definizione o massa???

**italianbadboy** · 06-11-2010, 10:55 PM

buona sera a tutti!!!
leggendo le varie discussioni relative all'alimentazione ho trovato molte informazioni utili ma non sono riuscito ancora a trovare la risposta ad una domanda....
io sono un ragazzo di 18 anni, alto 1,93 m con un peso di 91 kg....con una percentuale di massa grassa pari a 19 %...
vorrei sapere se è meglio perdere prima la massa grassa, con una dieta di definizione, e poi iniziare una dieta di massa aumentando in modo equilibrato di peso e quindi mettere più massa magra che grassa....o sarebbe meglio se facessi ora una dieta per la massa, che mi porterebbe però ad una percentuale di grasso ancora più elevata, e poi fare definizione quando ho raggiunto un peso accettabile....

ringrazio in anticipo per le risposte!!!

**Tersite** · 07-11-2010, 08:53 AM

scendi a un 13/14 di bf e poi fai massa

**italianbadboy** · 08-11-2010, 04:24 PM

grazie per la risposta!!!

**italianbadboy** · 12-11-2010, 06:10 PM

vorrei sentire i pareri sulla mia discussione di altri membri del forum...

grazie

**menphisdaemon** · 12-11-2010, 06:19 PM

Ma che pareri vuoi? E' OVVIO che al 19% uno debba pensare a scendere un pò...

**italianbadboy** · 12-11-2010, 06:41 PM

il fatto è che ci sono alcuni che mi dicono che prima devo mettere massa e poi fare definizione..
altri invece dicevano il contrario...

per questo volevo sentire le risposte di altri membri...non per altro...