Allenare il collo

[JillCooper]

mi sono imbattuto in video di questo genere:
http://www.youtube.com/watch?v=2h5jx9WLiKg

visto che ormai ci siamo dentro, tanto vale allenare anche il collo... beh, forse iniziando con meno peso !!

Secondo i più esperti del foro, questo esercizio va bene? poi assieme a cosa lo alleno? il giorno dello squat, della panca o dello stacco?

[djdo]

Io lo allenerei assieme al wo per la fava e la lingua...

[Spitfire]

mi sono imbattuto in video di questo genere:
http://www.youtube.com/watch?v=2h5jx9WLiKg

visto che ormai ci siamo dentro, tanto vale allenare anche il collo... beh, forse iniziando con meno peso !!

Secondo i più esperti del foro, questo esercizio va bene? poi assieme a cosa lo alleno? il giorno dello squat, della panca o dello stacco?

No.
Per il motivo che il collo va allenato per motivi funzionali, infatti se vedi dietro al tizio c'é scritto Jiu Jitsu che tradotto significa che se non hai una buona muscolatura nel collo ti staccano la testa con una presa di strangolamento.
Per vmotivi estetici te lo sconsiglio i risultati potrebbero essere di tipo taurino, oltretutto é molto facile cadere in infortuni.
Fai dello stretching e dei movimenti lenti di rotazione se proprio vuoi "smuoverlo"....

[VPower]

Spit più che per gli strangolamenti, nelle mma, ju jitsu e muay thai il collo si allena per il grappling
(esempio classico: http://i.ytimg.com/vi/9qCXcq7IqVY/hqdefault.jpg ).

Jill se non sei un combattente lascia stare.. è un esercizio rischioso per la salute del collo ma che serve ai lottatori (parlo da ex "muaythaista") per evitare traumi peggiori.

[Spitfire]

Spit più che per gli strangolamenti, nelle mma, ju jitsu e muay thai il collo si allena per il grappling
.

Il grappling é l' insieme delle tecniche che portano anche agli strangolamenti come submission finale....

[JillCooper]

No.
Per il motivo che il collo va allenato per motivi funzionali, infatti se vedi dietro al tizio c'é scritto Jiu Jitsu che tradotto significa che se non hai una buona muscolatura nel collo ti staccano la testa con una presa di strangolamento.
Per vmotivi estetici te lo sconsiglio i risultati potrebbero essere di tipo taurino, oltretutto é molto facile cadere in infortuni.
Fai dello stretching e dei movimenti lenti di rotazione se proprio vuoi "smuoverlo"....

Si si avevo visto la scritta dietro e poi nel titolo c'è la sigra mma "mixed martial arts".

Però diciamo che l'interesse era per lo più estetico che funzionale, volevo sapere se era possibile dare un po di tono alla musculatura del collo anche con pesi di 2-3 kg.

Allora facciamo che inserirò degli esercizi come ad esempio delle estensioni senza peso. Magari proverò a farle all'estremità della panca lasciando la testa appunto senza appoggio, poi magari anche leterale e frontale, è già qualcosa?

[JillCooper]

Io lo allenerei assieme al wo per la fava e la lingua...

ahahah!! la fava è sempre in allenamento, ce l'ho legata al bilanciere che lascio penzolare all'altezza del ginocchio! :-D

[Spitfire]

Si si avevo visto la scritta dietro e poi nel titolo c'è la sigra mma "mixed martial arts".

Però diciamo che l'interesse era per lo più estetico che funzionale, volevo sapere se era possibile dare un po di tono alla musculatura del collo anche con pesi di 2-3 kg.

Allora facciamo che inserirò degli esercizi come ad esempio delle estensioni senza peso. Magari proverò a farle all'estremità della panca lasciando la testa appunto senza appoggio, poi magari anche leterale e frontale, è già qualcosa?

Si, prova degli esercizi liberi...

[NastyChris]

mai visto Coleman e Cutler fare esercizi simili eheheh

[Spitfire]

vabbé quelli basta che li guardano i pesi e crescono...

[VPower]

Il grappling é l' insieme delle tecniche che portano anche agli strangolamenti come submission finale....

si spit, volevo dire che l'allenamento del collo è mirato più che altro a situazioni tipo quelle della foto che ho linkato.. non so se tu sei/eri praticante, ma ricordo che dopo 10-15 minuti di lotta in piedi con strattonamenti vari al collo, anche una bambina di 5 anni sarebbe stata in grado di farmi abbassare la testa

[Spitfire]

Si io ero praticante ed ho curato anche il potenziamento muscolare di alcuni atleti mma in Giappone, per questo dico che riguarda un insieme di "situazioni", infatti inseriamo anche i colpi al volto come pugni e calci, il collo mantiene le testa più "ferma" sul collo...
Piccola annotazione:le prese della Thai in piedi costituiscono la clinch...

[JillCooper]

mai visto Coleman e Cutler fare esercizi simili eheheh

no? avrei scommesso il contrario...

Vabbè! grazie a tutti per le risposte!

[VPower]

Si io ero praticante ed ho curato anche il potenziamento muscolare di alcuni atleti mma in Giappone, per questo dico che riguarda un insieme di "situazioni", infatti inseriamo anche i colpi al volto come pugni e calci, il collo mantiene le testa più "ferma" sul collo...
Piccola annotazione:le prese della Thai in piedi costituiscono la clinch...

Azz bello! ma di dove sei?
Io purtroppo non pratico più da qualche annetto (infortunio)

[Spitfire]

Roma, purtroppo gli infortuni segnano sempre degli stop...