Citazione Originariamente Scritto da JillCooper Visualizza Messaggio
mi sono imbattuto in video di questo genere:
http://www.youtube.com/watch?v=2h5jx9WLiKg

visto che ormai ci siamo dentro, tanto vale allenare anche il collo... beh, forse iniziando con meno peso !!

Secondo i più esperti del foro, questo esercizio va bene? poi assieme a cosa lo alleno? il giorno dello squat, della panca o dello stacco?
No.
Per il motivo che il collo va allenato per motivi funzionali, infatti se vedi dietro al tizio c'é scritto Jiu Jitsu che tradotto significa che se non hai una buona muscolatura nel collo ti staccano la testa con una presa di strangolamento.
Per vmotivi estetici te lo sconsiglio i risultati potrebbero essere di tipo taurino, oltretutto é molto facile cadere in infortuni.
Fai dello stretching e dei movimenti lenti di rotazione se proprio vuoi "smuoverlo"....