Ciao,la domanda che vi pongo è la seguente: Quando utilizzare le prime e quando i secondi?
Mi spiego meglio. Qualche tempo fà ho comprato i bcaa e il mio allenatore mi ha consigliato di prenderli prima di correre (in genere faccio un'ora di corsa in fascia lipolitica) in modo da evitare il catabolismo,fornendo una piccola riserva di aminoacidi glucogenetici.
Ora ho comprato le proteine in polvere e, come ben sapevo, al loro interno sono presenti,oltre agli altri aminoacidi,anche quelli ramificati contenuti nelle pastiglie di bcaa.
Perciò a primo impatto si dovrebbero preferire le proteine in polvere visto che comprendono anche i ramificati.. Onde per cui,adesso mi ritrovo con questi due integratori e devo capire come alternarli...
Polvere post-workout...sicuramente...per bloccare prontamente il catabolismo in atto dopo l'allenamento..ma prima di una corsa quale dei due?
Segnalibri