Proteine con aminoacidi ramificati o creatina?
ciao a tutti!
premetto per i moderatori che non sapevo se era meglio postarlo nell'area dedicata ai principianti o qui, mi scuso se ho cannato
sto prendendo delle proteine ma volevo integrare ulteriormente.... sia gli aminoacidi che la creatina hanno un effetto (oltre che plastico) influente sull'aumento della forza....
voi mi consigliate di assumere della creatina o degli aminoacidi?? (contando che l'obbiettivo principale è quello di alzare qualche kg in +)
e mi sapreste anche dire intento che ci siamo quando durante la giornata?
Aggiungo che sono anche un adolescente, nella fase adolescenziale è inutile prenderli o no?
un salutone
il ferra
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