Ciao ragazzi, allego un mio video di panca. Spero mi possiate dare utili consigli per migliorare!!!

3x1 84 kg (c'erano altri 2 set ma non li ho registrati)
4x3 74 kg
1x10 50 kg (era il terzo set di un 3x10)

http://yfrog.com/evpancapianaz

Grazie a tutti quelli che parteciperanno!!!