Ciao ragazzi, premettendo che io mangio, bevo, mi sveglio e mi addormento pensando SOLTANTO al BB, negli ultimi giorni mi è venuto in mente che forse potrei provare i miei massimali di stacco, squat e panca cosi un po per curiosità....
Volevo chiedere a voi di sicuro piu esperti di me, io sono alto 1e78 peso circa 78kg e bf sono sul 13%.. quanto sarebbero secondo voi dei carichi adeguati alla mia "stazza"???? Cioè vorrei sapere quanto dovrei fare nei tre BIG per considerarmi "forte".
Attendo notizie grazie mille in anticipo

P.S. se ho scritto o chiesto una fesseria ditemelo in maniera educata x favore perchè di come funziona la forza/massimali ecc non ne so proprio niente!!!