salve è il mio primo post vorrei fare i complimenti x i consigli e la preparazione che avete in questo sito siete fantastici sono sicuro ke riuscirete ad illuminarmi sul mio quesito.
Allora inizio col dirvi ke faccio palestra da agosto scorso 3 volte a settimana mi feci dare una dieta dal mio istruttore x scendere un pò di peso tre mesi fa pesavo 83 kili sono alto 1.74 ora sono sui 77 dovrei ancora scendere ma noto ke la pancia resta ma sembra ke anke i muscoli x quel poco ke ci sono se ne stanno andando secondo me a perdere sto perdendo solo massa magra. nn ho mai usato integratori ma sinceramente avrei intenzione di iniziare anke solo con proteine. Io amo le braccia grandi ma nel mio caso è il contrario nn riesco proprio a svilupparle.
Mi consigliate qualke integratore magari le dosi e come assumerli o assumerlo e se ce n'è bisogno.
Attendo risposte grazie della vostra disponibilità e pazienza.
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