scelta gainer e chiarimenti su aminoacidi ramificati bcaa

[rainman]

ciao,volevo chiedervi quale gainer è megliore tra:

ultra aminomas della biolab tech
proteine anderson 92% con creatina whey
lean mass factory della next nutrition
il mass matrix confezione blu della prolabs e
Scitec Nutrition Volumass 35 Gainer
dico come qualità prezzo ma sopratt cm qualità e valori d creatina ecc

poi
x gli aminoacidi ramificati son indeciso tra
bcaa della prolabs
bcaa della eas
e bcaa della weider

un chiarimento sugli aminoacidi:
io peso 75,dovrei prendere 7 capsule divise tra prima e dopo w.o giusto?
ma se dopo w.o. prendo l integratore dove son gia presenti gli aminoacidi cme m dvo comportare??grazie mille
ah x ultimo..cn quanta acqua prendete le capsule d bcaa?cioè le ingurgitate una dp l altra e poi bevete mezzo litro d acqua?(è un esempio)grazie mille ancicipate x le risp

(cmq io sn un anno che m alleno e che prendo proteine in polvere e qualche barretta weider e seguo una dieta proteica da 2g d pro x chilo corporeo).

[megamass89]

come gainer io mi orienterei sul true mass della bsn che è uno tra i migliori in assoluto.. e la crea la prendi a parte..

come bcaa vai con quelli della isatori e prendine 1grammo x 10kg di peso corporeo

[rainman]

come gainer io mi orienterei sul true mass della bsn che è uno tra i migliori in assoluto.. e la crea la prendi a parte..

come bcaa vai con quelli della isatori e prendine 1grammo x 10kg di peso corporeo

guarda cm valori nutrizionali gli altri sn molto meglio,poi io cmq vorrei una cosa gia con creatina dentro...
nn so cosa siano gli amino "isatori" ma cmq orientandoci su quei 3 cosa consigliate?
cmq grazie x la risp

[userdel9844]

ciao,

a proposito di bcaa... ho appena comprato 400 compresse della marca ISATORI che a sentire in giro sono tra le migliori; cioè gi aminoacidi sempre quelli sono qualsiasi sia la marca, ma ne viene garantita la provenienza e la qualità di produzione ... insomma non mi è chiaaro sto discorso cmq. i bcaa che sapevo io non vanno presi in base al peso totale corporeo, sennò ci ingozziamo di pasticche dio bono! io peso 95 kg dovrei prenderne 9 0 10 !!! urka..

invece mi pare di essere abbastanza sicuro che vanno prese in base alla massa magra cioè dovrest fare un test con uno strumento che in palestra dovrebbero avere, serve per capire se fai progressi o meno (in base alle tue esigenze) con degli elettrodi prima dell'allenamento ti sdrai a terra, poi ti pesano e misurano l'altezza, cosi poi ti danno il tuo metabolismo basale, la massa corporea grassa, quella magra, l amassa tissutale attiva e altri dati
ci sono dei range di riferimento che ti dicono come sei messo, e da li parti per abbassare e alzare i valori
io ad esempio peeso 93 kg, sono alto 192 cm e ho un metbasaledi 2200, massa magra 70 kg e grassa 23, ecco mi hanno detto che devo cercare di bere un pò piu acqua anche se nn sono male i miei valori e diminuire la massa grassa (e naturalmente aumentare la magra cioè i muscoli puri)fai questo test è molto utile sapere a mio avviso queste cose.
poi i bcaa credo vadano presi in base a questa massacorporea magra quindi io 70 in teoria deovo prenderne 7 in tutto nei giorni di allenamento (anche se mi dicono che andrebbero presi anche nei giorni di riposo o cmq tutti i giorni ma costa un botto !!!)
ah, io li ho comprati su ebay gl isatori, 63 per 400 compresse compresa la spedizione mi sono parsi un buon affare, perche nella mia citta ancona, non ci sono negozi specializzati , ma solo erboristerie e farmacia (puoi farteli fare anche in farmacia gli ammino) che hanno le solite marche di cui hovisto in giro che non se ne parla bene (non so perche)
scusa la prolissità, ma mi sto appassionando al discorso fitness e mi piace sapere le cose

[rainman]

grazie della spiegazione,nn metto in dubbio che sia utile,ma io sono uno che gira molto su internet e questa cosa degli isatori non l ho mai sentita,ho sempre sentito nominaRE prolabs,eas,weider appunto..ora aspettiamo altri pareri cmq;
stessa cosa x il fatto dei grammi d aminoacidi..
in teoria se ne dovrebbero prendere 5 al giorno m sembra a quanto dice il ministero della salute...xò sia nelle scatole che su internet leggo sempre 1g x ogni 10 chili corporei d massa magra ovviamente,xò te lo fai ad occhio il calcolo..cioè io sn 1.85,peso 75 e avrò 5 max 8 chili d massa grassa,inftt x nn eccedere ne prenderei 7 capsule..xò volevo sapere chiarimenti sul come prenderli e quando xk cm ho gia detto io prendo l integratore post w.o, che gia contiene aminoacidi d quel tipo quindi nn so cm distribuirli nella giornata,e voi ne sapete di gran lunga + d me


p.s.: un aiuto x il gainer???xk dovrei ordinarlo entro dmn...

[userdel9844]

nn sono ferrato n gainer... però mi hanno sempre consigliato di fare massa in maniera naturale i primi tempi, non so quanto sia giusto buttare giututta questa roba subito, forse è piu corretto che ti spari 2 etti di pasta a pranzo e fai una dieta orientata alla massa, se poi non fa effetto integri

gli isatori sono una dele migliori marche insieme appunto alla eas e a tutti i marchi che dichiarano provenienza kyowa e ajunimoto(na roba del genere...)

gli amminoacidi possono essere presi sia prima che dopo che durante, direi nel tuo caso mi sentirei di dirti d prenderne 3 prima e 4 dopo...