Come devo procedere??

**Tizzy** · 12-10-2008, 08:08 PM

Salve a tutti..ho deciso di postare le mie foto dopo qualche mese di allenamento serio..premetto che in palestra vado da fine gennaio 2007 ma ho preso le cose sul serio da 4/5 mesi, anche se ancora non troppo..

..adesso volevo chiedere a voi se è meglio che proceda con massa o magari un periodo di definizione, che non l'ho mai provata..io sono alto 180cm e peso 73Kg (l'ultimo kg l'ho messo proprio in questi giorni

..)..ecco le foto:

N.B. Mi scuso per la qualità delle foto ma non sono molto esperto in materia..ah, vorrei chiedervi un'ultima cosa..se sapreste dirmi ad occhio la mia % di bf..vi ringrazio ancora, ciao a tutti!!

**B/ J/ 4 /2** · 12-10-2008, 08:12 PM

Bhà.... Fossi in te posterei alimentazione e allenamento perchè mi pare ci sia qualcosa che nn và..... Hai molto (troppo grasso IMHO) grasso e poca massa magra da quello che ho visto(IMHO).... Secondo me stai sopra (abbondantemente) al 15%....

**Tizzy** · 12-10-2008, 08:37 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Bhà.... Fossi in te posterei alimentazione e allenamento perchè mi pare ci sia qualcosa che nn và..... Hai molto (troppo grasso IMHO) grasso e poca massa magra da quello che ho visto(IMHO).... Secondo me stai sopra (abbondantemente) al 15%....

Eh mi sa che hai ragione..sarà che con massa forse ho sgarrato un po' troppo..

..boh, io ti dico, ho un po' i fianchi larghi e forse la cosa è accentuata, e accumulo parecchio grasso in quella zona..comunque a parte questo, l'alimentazione l'ho già postata nella sezione apposita solo che non ho più ricevuto consigli

..per cui non so..aspetto!!..ma è così critica la situazione??..cioè sono grasso??..io rimango sempre dell'opinione che per me la mia bestia nera sono i carboidrati..eh che in massa ne servono anche parecchi, però io metto su grasso come niente mi sa..mah!!

**Garzante** · 13-10-2008, 12:04 AM

fossi in te proverei con una massa pulita per altri 3-4 mesi per poi ripulire..

**Tizzy** · 13-10-2008, 12:48 PM

Originariamente Scritto da Garzante

fossi in te proverei con una massa pulita per altri 3-4 mesi per poi ripulire..

Ok ci sto..se lo dite voi a me va bene..è che ho sempre paura di aumentare la mia % di bf, che da quanto mi han detto è altina

..vi chiedo a voi se è meglio che tenga un po' più bassi i cho, che per me sono la mia bestia nera

..se volete darle un'occhiata, nella sezione apposita c'è la mia dieta che sto cercando di seguire..anche se è ancora in fase di "aggiustamento"..la pagina è la seguente:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=27275

grazie ancora a tutti.

**SeNsHi** · 14-10-2008, 10:41 PM

Originariamente Scritto da Garzante

fossi in te proverei con una massa pulita per altri 3-4 mesi per poi ripulire..

quoto, hai poca massa magra e abbastanza massa grassa... mangia oulito e spingi

**Tizzy** · 15-10-2008, 08:45 PM

urco ma faccio così pena??..in effetti sì non avrò molta massa magra, anche se ripeto, sto prendendo le cose un po' seriamente da 4-5 mesi, dico un po' perchè ad esempio non sto a contare troppo i grammi e così via..se devo mangiare 150gr di pasta e ne mangio 130 o 170 non è che divento matto..cioè ripeto mi alimento bene o male correttamente, mi alleno 3 volte a settimana, riposo 7-8ore al giorno, integro con creatina e le whey..era solo per fare una panoramica del mio "atteggiamento".. :-)