Sergio Oliva
In Pre Gara
anche le push press sono formidabili, pur non coinvolgendolo direttamente...permettono una spinta in alto notevole...io la negativa la faccio abb. lenta e controllata, trovo sia interessante per lo sviluppo della forza e pian piano della zona interessata.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Principiante
In Warm-Up
Originariamente Scritto da heerokeem
Per push press intendi press coi manubri su inclinata?
Sergio Oliva
In Pre Gara
no.
hai presente le military press? la spinta in alto col bilanciere, fatta in piedi, la push press è la variante con la spinta delle gambe....così si puo' utilizzare molto più peso....ed è molto interessante perchè nella negativa tutta la muscolatura coinvolta "regge" un peso maggiore a quanto riuscirebbe a fare normalmente (senza la spinta delle gambe)
cerca in youtube push press...
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
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