domande relative ad addominali e flessioni

[Naido]

ho due domande da porvi:
1) Mi potreste spiegare (magari mandandomi a qualche link dove ci sono anche un pò di immagini) come svolgere l'esercizio per gli addominali che comunemente chiamiamo "bicicletta"?
2) Le flessioni allenano i pettorali? E quale altra parte edel corpo? Sono utili più degli altri esercizi per i pettorali? Come è meglio eseguirle per un lavoro maggiormente efficace sui pettorali (con i pugni, con le mani aperte, braccia larghe o strette ecc...)?

[.:überfranz:.]

ho due domande da porvi:
1) Mi potreste spiegare (magari mandandomi a qualche link dove ci sono anche un pò di immagini) come svolgere l'esercizio per gli addominali che comunemente chiamiamo "bicicletta"?
2) Le flessioni allenano i pettorali? E quale altra parte edel corpo? Sono utili più degli altri esercizi per i pettorali? Come è meglio eseguirle per un lavoro maggiormente efficace sui pettorali (con i pugni, con le mani aperte, braccia larghe o strette ecc...)?

le flessioni allenano pettorali, tricipiti e dorsali. le diverse tecniche le conosco ma non so che differenza ci sia, credo che siano varianti, secondo me puoi variare e tener conto che un'apertura delle mani stretta stimola di piu' i tric. mentre allargandola coinvolgi di piu' le spalle e pettorali.
per "gli altri esercizi" cosa intendi?
la bicicletta la conosco ma non ti posso dire come si faccia esattamente.

[fifty]

E' errato chiamarle "flessioni"

[Naido]

E' errato chiamarle "flessioni"

come covrei chiamarle?

Comunque mi sono espresso male, volevo sapere se secondo voi i piegamenti sulle braccia (forse questo è il nome corretto) sono un esercizio efficace per i pettorali!

[^_DaNy_^]

a parer mio sono piu efficaci di qualsiasi altro esercizio, come del resto tutti gli esercizi a carico naturale, nel giro di uno o due mesi avrai dei bei pettorali gonfi le mani lle puoi tenere poco piu larghe delle spalle per far lavorare maggiormente petto e spalle,cmq e' un esercizio che coinvolge tutta la parte ventrale del corpo che rimane in tensione durante tutto l'esercizio

[Naido]

a parer mio sono piu efficaci di qualsiasi altro esercizio, come del resto tutti gli esercizi a carico naturale, nel giro di uno o due mesi avrai dei bei pettorali gonfi le mani lle puoi tenere poco piu larghe delle spalle per far lavorare maggiormente petto e spalle,cmq e' un esercizio che coinvolge tutta la parte ventrale del corpo che rimane in tensione durante tutto l'esercizio

Era proprio quello che volevo sentirmi dire

E per quanto riguarda la bicicletta sapreste dire la corretta esecuzione? (ad esempio i piedi possono toccare terra o devono stare sempre in movimento senza che tocchino il suolo)

[SeNsHi]

a parer mio sono piu efficaci di qualsiasi altro esercizio, come del resto tutti gli esercizi a carico naturale, nel giro di uno o due mesi avrai dei bei pettorali gonfi le mani lle puoi tenere poco piu larghe delle spalle per far lavorare maggiormente petto e spalle,cmq e' un esercizio che coinvolge tutta la parte ventrale del corpo che rimane in tensione durante tutto l'esercizio

senza sovraccarico non c'è ipertrofia