Mr Italia
In Stretching
La chetogenica è una bomba!
Ragazzi, dopo un mese di chetogenica non posso che ritenermi soddisfatto! Son sceso dal 10,2% al 8,7% senza perdita di massa muscolare!!!
Oltretutto non sento mai i morsi della fame e il fine settimana mi pappo la pizza coi porcini (senza mozzarella)
A parte tutto la dieta non è per nulla pesante e dà ottimi risultati (forse sono io che sono inadatto ai carboidrati!!!).
Cmq.....dopo la dieta chetogenica, cha altra dieta potrei fare per definirmi ulteriormente???
Mr Olympia
Ciclo di Forza
per definirti in fretta ti conviene continuare così...Originariamente Scritto da robybaggio10
Ragazzi, dopo un mese di chetogenica non posso che ritenermi soddisfatto! Son sceso dal 10,2% al 8,7% senza perdita di massa muscolare!!!
Oltretutto non sento mai i morsi della fame e il fine settimana mi pappo la pizza coi porcini (senza mozzarella)
A parte tutto la dieta non è per nulla pesante e dà ottimi risultati (forse sono io che sono inadatto ai carboidrati!!!).
Cmq.....dopo la dieta chetogenica, cha altra dieta potrei fare per definirmi ulteriormente???
Principiante
roby, un consiglio, controlla con esami i livelli di colesterolo.. la chetogenica ha questo difetto.. nn è consigliabile da fare x più di un mese..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non è assolutamente vero che in chetogenica debba peggiorare il colesterolo......dipende da che tipo di grassi mangia......
Principiante
già, e vero, ma nn credo mangi olio d'oliva o altri olii a cucchiaiate.. e se mangia carne e formaggi.. o altri grassi animali il colesterolo è presente, non è presente nelle verdure o pasta pane ecc.. roba che nn è indicata per una chetogenica. Nella chetogenica inoltre si dovrebbero assumere il 50-55% di grassi, mi spieghi come è possibile solo con grassi vegetali?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
in questo forum vedo sempre + saputi o convinti di esserlo
secondo il tuo peso:
50-100g noci-mandorle +
50-100g olio e.v. ( non vedo difficoltà nell'uso dell'olio: 1 cucchiaio circa 10-15g ---> 6pasti al giorno ad ogni pasto 2 cucchiai ed arrivi già a 120-180g solo da olio E.v.)
semi di lino e vedi se non arrivi...
nei petti di pollo-albumi-pesce in genere-manzo magro mica trovi tutto questo colesterolo.......
ma chi cavolo ti dice che in cheto non mangi verdure? fagiolini-broccoli-spinaci si devono mangiare...anche in cheto... 800g minimo!
la verità è che dovreste andare da un bravo dietista......
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Quoto Manga !
Mr Universo
Inizio Preparazione
La cheto è il regime più efficacie per definirsi, continua così...
Principiante
ragazzi mi date una mano a buttare giù una dieta chetogenica,sono disperato,non so come fare!!!!!uffi!!!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ma perché non leggete i Thread in evidenza ?
Costa tanto ?
Mr Italia
In Stretching
accetta un consiglio, senza rancori: se sei inesperto la cosa migliore è rivolgersi ad un dottore.
Magari ti spillerà 100 euro però avrai finalmente un'idea di che cosa sia questo tipo di dieta, solo allora, quando avrai una linea guida potrai lavorarci su e adattarla a te + e + volte.. io farò così, poi a ognuno la sua scelta
Mr Italia
In Stretching
Ero interessanto anche io alla dieta chetogenica, però mi sorgono alcuni dubbi in merito...
Provate a dare un'occhiata a questo link (se vi va)
http://www.my-personaltrainer.it/dieta_chetogenica.htm
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ciao Anassimandro !
Il realtà, proprio in questo Thread Manga ed io abbiamo proprio commentato il link che hai postato Tu (perché postato già da un altro utente).
Mr Italia
In Stretching
Grazie, e scusate se non mi sono accorto...comunque non mi sembra un argomento così facile, non credete?
Permessi di Scrittura
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