Ciao a tutti, vorrei un consiglio per il mio allenamento delle spalle.
In passato ho sempre avuto il problema che allenandomi sviluppavo un trapezio molto voluminoso a discapito dei deltoidi che erano "vuoti".
Ora sono riuscito a invertire la tendenza ma non sono contento perchè ho un trapezio che non mi piace, in quanto lo vorrei piu' largo.
Attualmente mi sto allenando cosi

ARNOLD PRESS 3X10-8-8
ALZATE LATERALI 2X12
PARALLELE 2X8
ALZATE A 90 GRADI 2X12.

Pensate che sia il caso di inserire un altro esercizio di spinta tipo SHOULDER PRESS o LENTO DIETRO, magari al posto delle parallele?Grazie.