Salve a tutti, è un po che non scrivo quà spero stiate tutti bene, mi siete mancati...


Volevo sapere che ne pensavate riguardo al fatto di dividere un allenamento per lo stesso gruppo muscolare in due tempi.

Mi spiego meglio, faccio un esempio, prendiamo i pettorali: secondo voi che differenze vi saranno a livello risultati forza/crescita muscolare, se viene svolta la panca piana al mattino (o nel primo pomeriggio) e la panca inclinata e/o croci la sera, invece di eseguire il tutto in un unico workout?

Spero di essermi fatto capire, aspetto le vostre risposte. Qualsiasi opinione è la benvenuta!