vado tutti i giorni a pranzo a mensa mangio il riso e di secondo danno una fetta di petto di pollo o tacchino o carne rossa ma davvero poca...siccome a casa ho 5 kili di whey pensavo di fare cosi' mangiare a mensa e dopo prendere un po' di whey per raggiungere il numero di proteine del pasto...quanto impiegano ad entrare in circolo le proteine della carne e quanto le whey?...cosi' mi regolo dopo quanto prenderle
grazie
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