Ciao a tutti!
Finalmente mi sono deciso a iscrivermi... questo forum è il massimo!!!
Mi sono fatto una discreta cultura grazie a voi, grazie!
A questo punto mi presento.
Sono un secco da sempre ma non ancora per molto
Dal 4 Febbraio palestra! Sono abbastanza motivato, perchè sono sempre stato il classico tipo da calcetto domenicale con gli amici, ora si cambia musica!
Un paio di dati veloci?
Fisico
-185 x 69 kg
- Ectomorfo
Dieta
- Mi piace mangiare, mangio di tutto, ma ho poco tempo per cucinare purtroppo (anche perchè mi piace farlo) e faccio a casa un solo posto
- Adesso sono sulle 1800 kcal/giorno ed infatti ultimamente ho perso peso (72kg->69kg)
- Target dopo inizio allenamenti 3000 kcal/giorno
- In quanto a fare una dieta sana ed equilibrata ci provo il più possibile ma non è una passeggiata, devo migliorare soprattutto con la colazione e abbandonare il mio amato latte e biscotti. Devo anche smettere di saltare il pranzo ma col lavoro non sempre è possibile. Insomma, ci sto lavorando.
- Conto di integrare con solo un gainer, nient'altro, e sto ancora cercando di capire quale è quello giusto per me. Suggerimenti ben accetti
Attività
- Cammino circa 10km al giorno per lavoro con in mano il computer, quindi senza fare lavori fisici, ma sono sempre in movimento
- Inizierò presto in palestra con sedute regolari brevi e con esercizi multiarticolari. Insomma, un classico. Spero solo di trovare qualcuno che mi dia due dritte su come effettuare bene gli esercizi.
Tutto qui, se così si può dire dopo questa paginata.
Grazie a tutti!!!!!!!
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