a breve proverò anche io la pin bench. che sensazioni hai sulle spalle?
a breve proverò anche io la pin bench. che sensazioni hai sulle spalle?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Boh, se ti attivi bene è solo impegnativo a livello muscolare, niente fastidi articolari.
È pesante, 80 kg non li ho schiodati, sono sceso a 70 e ho fatto un 4x4.
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Μολων λαβε! Λεονιδα
Stacco presa a uncino
Ramping fino a una doppia all'85%
Panca
5x40
5x60
5x80
4x5x75
Lat machine
5x5x70
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Vorrei segarmi i pollici. Dolorosa, la hook grip, ma solida, e buona attivazione dei dorsali, che con la mista difettava.
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Μολων λαβε! Λεονιδα
si, la uncinata ti addrizza tutto il corpo e ti migliora la spinta... però ciao pollici :'(
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Oggi buonissimo allenamento, feeling pazzesco con tutti i carichi.
Squat
3x90
3x110
3x120
1x135
2x145
5x2x130
Panca
3x60
3x70
3x80
3x90
6x3x85
Pin squat partenza molto sotto al parallelo
4x4x100
Pin bench presa media
5x3x75
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Μολων λαβε! Λεονιδα
Stacco deficit (7 cm) 4x4x110 (60%)
Lento avanti mav3 fino a 57
Pin pull dal ginocchio 4x2x200
Panca inclinata
7x5x60
Rematore kb
5x8x20
Curl kb
5x8x8
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Μολων λαβε! Λεονιδα
Qualcuno mi spiega perché sia impossibile trovare abbigliamento decente x noi pesanti?
O mi vesto formale o trovo solo roba da secchi.
Una maglietta di Hilfiger, taglia xxl, mi va stretta di spalle e torace.
E non sono certo titanico.
Cioè una M corrisponde a un hp-15 temo… w i secchi anoressici.
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Μολων λαβε! Λεονιδα
Ciao wild, io sono quello che fa al caso tuo xd. Mio padre pesa 115kg ed è alto 175cm (obbbbeso xd) e veste molto hilfigher levis la coste ralph Loren ecc. La soluzione wild sono due: ebay.co.uk oppure DEFINISCIsinceramente per me anche in futuro che sarò pesante (NE SONO CERTO) ti suggerisco ebay
bilanciere powergear....ti sposo!
wild non ti lamentare di hilfiger se non hai mai provato abercrombie![]()
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Pranzo.
200 gr di penne di farro integrale condite con una melanzana grigliata, sugo di pomodoro fresco, 200 gr di feta light 1% e olio extravergine.
Avere un'alimentazione attenta non significa riso e pollo.
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Μολων λαβε! Λεονιδα
Allenamento tardi e di fretta
Panca
3x3x95
6x3x85
Squat
4x127,5
6x4x120
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Piatto del giorno: carbonara rinforzata vegetariana.
- 200 gr di pasta di mais e riso
- 2 zucchine trombetta della riviera tagliate finissime
- 2 uova e un albume
- 1 ricottina light da 125 gr
- olio, sale e pepe a piacere
A fuoco bassissimo si fa scaldare l'olio ma senza che soffrigga, si aggiungono le zucchine e si fanno passare x un paio di minuti.
Sbattere le uova e la ricotta con sale e pepe in una terrina.
Scolare la pasta, saltarla in padella con le zucchine x un paio di minuti, versarla nella terrina con le uova e la ricotta sbattuta, rimescolare energicamente e lasciar riposare un paio di minuti coprendo la terrina.
Buon appetito!
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