Imparare l' ABC

[kel]

Peso corporeo 65,4kg (stò perdendo troppo peso, devo aumentare un po', non mi piace farlo sotto gara ma non posso scendere troppo altrimenti l' equipaggiamento mi diventa largo)

ma certo che devi aumentare un po!
ti darà anche piu energie! banalmente ti renderà anche un pochino piu forte! no?
certo, l'unica cosa che devi fare attenzione è non sforare la tua categoria, quello ok.
per il resto, mangia!

e comunque Grande Doc!
non te lo dico sempre ma mi emoziona sempre vedere i tuoi stacchi al limite!

[6i6i]

Peso corporeo 65,4kg (stò perdendo troppo peso, devo aumentare un po', non mi piace farlo sotto gara ma non posso scendere troppo altrimenti l' equipaggiamento mi diventa largo)

Oggi

Squat
6x2x115kg (facili e nanche tanto brutti)
Video ultima serie (meglio eseguita l' ultima ripetizione rispetto alla penultima):


Panca discesa 5 sec e fermo 2 sec
6x4x65kg
Video ultima serie:


Stacco (ultima sessione di Stacco gear prima della gara)
riscaldato raw fino a 170 poi ho messo il corpetto e ho fatto
2x1x190kg (entrata di gara)
1x205kg (ipotesi di seconda di gara)
Video 1x190 1x205kg:


Trazioni alla sbarra
7x7

Crunch x addominali
3x30

aaaaaaa doc allora anche tu tiri vicino alla gara, io l ho fatto una settimana prima però

[MrDoc]

aaaaaaa doc allora anche tu tiri vicino alla gara, io l ho fatto una settimana prima però

Solo le entrate e una eventuale seconda leggera... (mi da sicurezza, io sono molto ansioso)

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Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat (Ultimo allenamento gear di Squat)
2x130kg solo fasce
2x140kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x150kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x160kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x1x170kg Corpetto bretelle sù + fasce (Entrata)
1x180kg Corpetto bretelle sù + fasce (Ipotetica seconda di gara)
Video 1x170 1x180 (affondo assolutamente netto) :


Panca
6x2x80kg
Video ultima serie


Stacco rumeno
4x8x80kg

Trazioni alla sbarra
7x7

Crunch
3x30

[DadoL]

Quei kg di stacco sono tuoi. Punto.
210kg???? Li proverai in gara?

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[MrDoc]

Quei kg di stacco sono tuoi. Punto.
210kg???? Li proverai in gara?

Dipende come vanno le prime due alzate, a fine gara completa gear si è distrutti

[Morgante]

Mannaggia Doc, mi spiace. La gara è dopodomani, vero? Se è una lieve contrattura dovrebbe passare.

[MrDoc]

Mannaggia Doc, mi spiace. La gara è dopodomani, vero? Se è una lieve contrattura dovrebbe passare.

Mi sono mosso malamente, ero sbilanciato e ho sollecitato il muscolo che mi ero danneggiato tempo fa. Non è una contrattura ma, temo, uno "stiramento" (nel mio ileopsoas di sinistra ci deve essere una vecchia microlesione, probabilmente sono andato a incidere nuovamente su quella) .

La gara è dopodomani, stò prendendo tutti gli antinfiammatori che posso, io ci provo comunque, vediamo cosa riesco a combinare.

[Romulano]

Forza Doc!
In bocca al lupo.

[DadoL]

In questo caso dovevi lasciarla cadera!!!!
Forza Doc!!!!

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[MrDoc]

In questo caso dovevi lasciarla cadera!!!!

Non posso, la mia priorità la salute delle persone (e non la gara purtroppo )

[Morgante]

Dai ragazzi, noi incrociamo le dita, voi tenete duro. In bocca al lupo!

[Muscia]

Cavoli Doc mi dispiace! spero che tu riesca a gareggiare lo stesso, facciamo tutti il tifo per voi! Dai che sei una roccia!

[the77joker]

In bocca il luppolo


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[ThorSon]

Forza Doc!

[kel]

graaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaandeeeeeeeeeeeeee figaaaaaaaaaaaaaaaa
visto il secondo stacco per un pelo
briviiiiidiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
il mio eroe *****
il mio ***** di eroe
sei un fottuto mito del ***** doc
205
e c'è scritto record


EDIT: visto anche i 210, falliti. Si vedeva da prima che spingessi, che non ce l'avresti fatta, che non ci credevi. il resto della gara non l ' ho visto. ce lo racconterai. Grande Doc!!!!

EDIT2: ma non l'avevi già fatti una volta i 205? perchè record? (o forse mi ricordo male?)

EDIT3: categoria master2: primo classificato: il dott Cenacchi Luca !