Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[sbiego]

E martedì giornata nazionale DOMS!

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[DadoL]

Grazie raga.
Una cosa è sicura: "Diventeremo tutti grossissimi" OH YEAH!!

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[DadoL]

RIPRESA UFFICIALE!!
LA SALITA VERSO I 100Kg DI PANCA È INIZIATA!! OH YEAH!!

Ho fatto ginnastica.
Un po' di tutto. Mi sono divertito.
Fantastico tornare in palestra!!


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[kel]

Grande Dado!
Non ce n'è più per nessuno!

[sbiego]

E dajeeeee [emoji123][emoji123][emoji123]

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[the77joker]

Era ora caxxo!
Hai fatto pumping pesante?

[DadoL]

Era ora caxxo!
Hai fatto pumping pesante?

Direi di no purtroppo. Ci vado piano piano.
Ma arriverà il giorno del curl su cavi alti con tanto di picco di contrazione (rigorosamente guardando lo specchio cercando la massima connessione mente-muscolo) ahahah

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[DadoL]

Oggi secondo giorno di ginnastica. Ho preferito fare ancora squat.
Il polso sinistro non mi da tregua: per fare la panca devo usare la "suicide grip". Per ora visto il carico irrisorio no problem poi vedremo.
Nel programma questa settimana non la conto nemmeno.
Sono stra motivato. Dovrebbero fare la palestra obbligatoria per tutti
Buona giornata

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[kel]

Il polso sinistro non mi da tregua: per fare la panca devo usare la "suicide grip". Per ora visto il carico irrisorio no problem poi vedremo.

non conosco ( o non ricordo ) il tuo problema al polso ma a me la JAP GRIP ha risolto tutti i problemi di polso che avevo in panca.

[DadoL]

non conosco ( o non ricordo ) il tuo problema al polso ma a me la JAP GRIP ha risolto tutti i problemi di polso che avevo in panca.

Purtroppo non é un problema di presa. É qualcosa al tendine.
Passerà

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[DadoL]

Oggi bene!! Se stringo il polso con le fasce non sento dolore nella panca.
Per il resto bene: sarà il lavoro, il sonno la fame ma dopo la sala pesi ero (e sono) a pezzi
Benissimo!!

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[lucaaa97]

Grande Dadol, dacci dentro!
Mi fa piacere vederti carico dopo il periodo altalenante!

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[DadoL]

Mi sono dimenticato di aggiornare.
Ieri e oggi allenamento.
Ho fatto una "MrDoc" con qualche modifica (solo per sentire la mia musica ma la base é la stessa)
Fondamentali in 6x6 e vari complementari con il classico "x max"
Bene ma sento che sono stanco ahah ho dei doms/stanchezza da pivello estremo OH YEAH!!

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[DadoL]

Scrivo l'allenamento anche se mi fa pena scriverlo (cioè, mi faccio pena da solo ahah)

STACCO 6x6 75kg
PANCA 4x3 55kg salita discesa lenta
-------------------------
Leg extension ss affondi 4x max
Lento db ss rematore db 4x max 18kg
Spalle + braccia.

Bene a parte la botta allo stinco poco prima di iniziare po stacco ahah!
Tutto ok.

Buona giornata



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[kel]

Non capisco proprio perché dovrebbe farti pena questo tuo allenamento.
Avanti così Dado!