Master Olympia
Ciclo di Massa
Ancora niente allenamento. Sono pieno di lavori e, in più, ho deciso di buttare giù un muro a casa mia... manca metà e poi basta rifinire e pitturare. Però ci vuole tempo.
Non ho ancora capito perché ciclicamente/tassativamente smetto di allenarmi e non riesco a riprendere prima di qualche mese. Sembra fatto a posta.
Buona serata e buon allenamento
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Franco Columbu
In Pre Gara
Magari perché non hai un obiettivo tangibile comeOriginariamente Scritto da DadoL
"Raggiungere XX kg di panca entro fine anno"
Poi ognuno è libero di fare come vuole. Su di me avere un obiettivo mi motiva e mi spinge ad allenarmi con costanza.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Oppure "Partecipare ad una gara di bodybuilding".
Dai, DadoL, partecipiamo insieme! Quando si potrà fare, chiaramente...
Romulano
Master Olympia
Ciclo di Massa
Magari. Ma dovrei essere almeno presentabile. Pensa che i vestiti che avevo preso a Dicembre scorso quando mi allenavo con la scheda di Thorson mi stanno grandi.
Sarà ormai un mese che non mi alleno e mangio forse 1500kcal contando le schifezze. Ho perso tutto quel poco che avevo guadagnato.
La cosa divertente che tornerò ad allenarmi facendo 5x5 50kg si squat ahah
È così, sicuro. Per l'ennesima volta.
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Master Olympia
Ciclo di Massa
In realtà ho il classico obiettivo di fare 100kg in panca. È un traguardo importante penso per tutti.
Poi in squat un bel 4x6 95kg... Sarebbe fantastico. E ovviamente brandire manubri da 36kg. Per quanto riguarda l"estetica mi va bene migliore quel riesco e via. Ho 35 anni non diventerò mai Arnold.
Se per assurdo domani riaprono le palestre sicuro vado a fare almeno squat e panca.
Ma se devo montare la roba a casa alla fine continuo con il lavoro e non mi fermo.
Ti posto la foto. Capisci che finito il lavoro devo tutto pulire e riorganizzare.
Ok, questo è adesso. Ma le giornate passano e non mi alleno.
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Franco Columbu
In Pre Gara
stai costruendo una palestra, ottimo!In realtà ho il classico obiettivo di fare 100kg in panca. È un traguardo importante penso per tutti.
Poi in squat un bel 4x6 95kg... Sarebbe fantastico. E ovviamente brandire manubri da 36kg. Per quanto riguarda l"estetica mi va bene migliore quel riesco e via. Ho 35 anni non diventerò mai Arnold.
Se per assurdo domani riaprono le palestre sicuro vado a fare almeno squat e panca.
Ma se devo montare la roba a casa alla fine continuo con il lavoro e non mi fermo.
Ti posto la foto. Capisci che finito il lavoro devo tutto pulire e riorganizzare.
Ok, questo è adesso. Ma le giornate passano e non mi alleno.
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quando dico obiettivo tangibile intendo questo:
metti che tu hai 80kg di panca, allora ti imponi come obiettivo di raggiungere 85kg entro 3 mesi. Cioé una cosa fattibile ed una scadenza fattibile.
Ottenuto o fallito questo obiettivo te ne dai un altro.
Se non metti una scadenza e se l'obiettivo é irrealizzabile la cosa non funziona.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Ok. Il programma che ho scritto ed ho seguito fino ad un mese fa ormai prevedeva la prova massimale (o massimale tecnico cmq tiratino) a metà dicembre. Il mio obbiettivo era 95kg di pnaca. E così per squat e stacco.
Quindi gli obbiettivi c'erano. Ma adesso sono punto acapo.
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