Diario di una pauerlifter niubba

[xIronHeartx]

Dunque… oggi sono andata in pale ma causa bruttissimo periodo (diagnosi adhd fresca di stamattina dopo aver ritirato i risultati del test ieri) ma ho fatto poco niente, un paio di snatch per vedere se avevo capito come si fa (e a quanto pare no) provando anche il 45. Sempre solito problema non so fare ad incastrarmi sotto,a paura è più forte.
Allego un overhead squat che di squat non ha niente per intenderci di quanto io e la mobilità siamo agli antipodi + un bonus post fallimento che urla solo “madonne, madonne, madonne”

[MrDoc]

Io sono un medico ma la diagnosi di Adhd mi lascia sempre molto perplesso, mi sembra molto una "americanata", loro tendono a inventarsi una diagnosi per tutto e ovviamente un farmaco relativo da vendere. Vedi la "Restless leg syndrome" o altre amenità del genere.
Spero che tu sia seguita da un Medico specialista serio (non uno psicologo) e meglio se NON privato.

Detto questo i gesti atletici delle tue foto (per quel poco che ne capisco) sono molto belli, se ci fossero anche dei video si potrebbero appezzare ancora di più. (Per inciso hai una gran forma fisica, complimenti!!!)

[xIronHeartx]

Io sono un medico ma la diagnosi di Adhd mi lascia sempre molto perplesso, mi sembra molto una "americanata", loro tendono a inventarsi una diagnosi per tutto e ovviamente un farmaco relativo da vendere. Vedi la "Restless leg syndrome" o altre amenità del genere.
Spero che tu sia seguita da un Medico specialista serio (non uno psicologo) e meglio se NON privato.

Detto questo i gesti atletici delle tue foto (per quel poco che ne capisco) sono molto belli, se ci fossero anche dei video si potrebbero appezzare ancora di più. (Per inciso hai una gran forma fisica, complimenti!!!)

Grazie Doc per aver risposto, mi fa sempre piacere! Per quanto riguarda l’adhd: il test l’ho fatto tramite il centro mentale dell’ulss, dopo aver aspettato da dicembre solo per il primo accesso. Visto che non spiegano nulla in maniera chiara ho provveduto a chiedere ad una pedagogista di fiducia come interpretare i grafici dei test. Quello che mi hanno detto al centro è “dai test si rileva che la sua attenzione e capacità di concentrazione sono inferiori alla media”. Il test l’ho fatto perché sospetto da sempre di avere qualcosa “che non va”.

Detto questo i “gesti atletici” (io li chiamo aborti in realtà) dovrebbero essere degli overhead squat il primo e un bell’interrogativo il secondo. Se avessi il coraggio e la tecnica di buttarmi sotto sarebbe salito. Se serve posso comunque mettere il video.

[MrDoc]

Grazie Doc per aver risposto, mi fa sempre piacere! Per quanto riguarda l’adhd: il test l’ho fatto tramite il centro mentale dell’ulss, dopo aver aspettato da dicembre solo per il primo accesso. Visto che non spiegano nulla in maniera chiara ho provveduto a chiedere ad una pedagogista di fiducia come interpretare i grafici dei test. Quello che mi hanno detto al centro è “dai test si rileva che la sua attenzione e capacità di concentrazione sono inferiori alla media”. Il test l’ho fatto perché sospetto da sempre di avere qualcosa “che non va”.

Vedi, questa è una di quelle diagnosi che evidenziano qualcosa di "borderline". Ti faccio un esempio usando me: io se non ho tutto dove mi serve sono a disagio, in taverna, dove mi alleno, ogni disco è in un punto preciso e se qualcuno li sposta mi infastidice molto, in ambulatorio non mi faccio aiutare da nessuno perchè se mi spostano qualcosa mi incaxxo. Sono un Ossessivo compulsivo? No, perchè in realtà questa mia "pignoleria" non porta limitazioni nella mia qualità di vita. Quindi stiamo attenti a diagnosi che siano fuorvianti in quanto la cosiddetta patologia potrebbe anche rientrare nella normalità ad un estermo della curva gaussiana dei comportamenti umani.

Detto questo i “gesti atletici” (io li chiamo aborti in realtà) dovrebbero essere degli overhead squat il primo e un bell’interrogativo il secondo. Se avessi il coraggio e la tecnica di buttarmi sotto sarebbe salito. Se serve posso comunque mettere il video.

Non è che serva visto che non me ne intendo, non sono in grado di trarne insegnamenti ne tantomeno dare consigli.
E' semplicemente bello vedere qualcosa di diverso, fatto con passione e (per quanto tu dica male) che da la sensazione di essere ben fatto.

[PistolPete]

Per la cronaca, io sono stato osssessivo-compulsivo, certificato.
Boh, mi hanno detto che sono "guarito"[emoji848]

È pur sempre un forum di "cultura fisica".
Non so se ci sia stata qualche congiunzione astrale favorevole al momento dello scatto, ma nella prima foto i glutei direi che si notano, ecco.
Sono pur sempre un essere umano maschio, scusami. [emoji16]
Non so quanti kg erano sul bilanciere, ma io ci ho provato qualche volta e già faticavo a tenere le braccia tese. Esercizio che sviluppa una propriocezione totale e del core pazzesca, purtroppo preso poco in considerazione se non in certi ambienti.
Anche fatto con pochi kg, io con una sandbag da 20kg ci ho messo del tempo anche solo ad imparare a non perdere l'estensione totale delle braccia. Va detto che sono zero, eh. Poco mobile, legato in pezzi astrusi e di differente lunghezza proporzionalmente immotivata.

[xIronHeartx]

Per la cronaca, io sono stato osssessivo-compulsivo, certificato.
Boh, mi hanno detto che sono "guarito"[emoji848]

È pur sempre un forum di "cultura fisica".
Non so se ci sia stata qualche congiunzione astrale favorevole al momento dello scatto, ma nella prima foto i glutei direi che si notano, ecco.
Sono pur sempre un essere umano maschio, scusami. [emoji16]
Non so quanti kg erano sul bilanciere, ma io ci ho provato qualche volta e già faticavo a tenere le braccia tese. Esercizio che sviluppa una propriocezione totale e del core pazzesca, purtroppo preso poco in considerazione se non in certi ambienti.
Anche fatto con pochi kg, io con una sandbag da 20kg ci ho messo del tempo anche solo ad imparare a non perdere l'estensione totale delle braccia. Va detto che sono zero, eh. Poco mobile, legato in pezzi astrusi e di differente lunghezza proporzionalmente immotivata.

Questi erano 40kg, nulla di che ma finché non imparo a scendere in squat non salirò mai, a meno che non mi metta a fare tirate da 60kg per metter su due cannoni di spalle per poter continuare a farli di forza e ignoranza. Io poi ho ste braccine corte che non mi consentono di arrivare oltre il segno del bilanciere.

[xIronHeartx]

Allenamento di stasera, complex di power clean, hang power clean e hang squat clean + jerk. Ho cercato di capire se il piede sa reggere lo split, fino ai 45 mi è parso quasi decente, anche se non avendolo mai fatto non so dire quanto facesse schifo in realtà a livello tecnico. Ho provato a infrangere il blocco mentale dell’intoccabile cinquantino, non ho tentato uno split ma l’ho fatto alla mia vecchia maniera, un push press da paura. Il coach mi dice “se impari a caderci sotto puoi alzare molto di più”. Già che sono arrivata a pressare quasi il mio peso non è un brutto traguardo, se vado a lavorare investirò su del personal training per cercare di mettere la tecnica dove la sola forza non può arrivare.

[xIronHeartx]

Woddino di stasera abbastanza mortale con infinità di stacchi fatti con carico RX (70kg). Salti alla corda che per quanto mi riguarda tolgono solo il fiato e sono abbastanza detestabili. Emom di 9 minuti sull’hspu, a wod ne avevamo 30 da fare, ho tolto uno dei due dischi che ho usato giovedì scorso per il rialzo e se non pianto il tallone in parete durante la salita vanno su anche abbastanza bene. Prossima settimana l’obiettivo sarà quello di sostituire il disco da 10 con uno da 5 e poi finalmente forse avrò il coraggio di provare senza rialzo. Mancavano gli ultimi 8 stacchi per chiudere il wod. Non c’è malaccio.

[PistolPete]

Double under?

[nasmil]

Grazie Doc per aver risposto, mi fa sempre piacere! Per quanto riguarda l’adhd: il test l’ho fatto tramite il centro mentale dell’ulss, dopo aver aspettato da dicembre solo per il primo accesso. Visto che non spiegano nulla in maniera chiara ho provveduto a chiedere ad una pedagogista di fiducia come interpretare i grafici dei test. Quello che mi hanno detto al centro è “dai test si rileva che la sua attenzione e capacità di concentrazione sono inferiori alla media”. Il test l’ho fatto perché sospetto da sempre di avere qualcosa “che non va”.

Detto questo i “gesti atletici” (io li chiamo aborti in realtà) dovrebbero essere degli overhead squat il primo e un bell’interrogativo il secondo. Se avessi il coraggio e la tecnica di buttarmi sotto sarebbe salito. Se serve posso comunque mettere il video.

Scusa se mi intrometto, scrivo per la prima volta in questo diario, ma "capacità di attenzione inferiore alla media", la media rispetto a quale riferimento? Io penso che non ci siano tante statistiche per poter definire una media.
Non sono un medico, ma queste diciture mi lasciano sempre perplesso; molte volte si tratta di facilità nel distrarsi a causa del bombardamento di informazioni a cui ci sottoponiamo piuttosto che ad una scarsa capacità di concentrarsi...

Ad ogni modo, bel diario, bel corpo e bei carichi, puoi solo migliorare.

[xIronHeartx]

Allora proverò a spiegare quello che mi hanno detto riguardo ai risultati dei test. Gli errori che faccio sono più o meno nella media, però per stare nella media la velocità di reazione è bassa, cioè mi serve più tempo per fare l’attività. In due test poi ho avuto risultati insufficienti, l’attenzione sostenuta in cui ho sempre avuto problemi e la capacità di fare due compiti che riguardano due canali diversi. Se pongo l’attenzione sul canale uditivo perdo attenzione su quello visivo e viceversa.

[nasmil]

Allora proverò a spiegare quello che mi hanno detto riguardo ai risultati dei test. Gli errori che faccio sono più o meno nella media, però per stare nella media la velocità di reazione è bassa, cioè mi serve più tempo per fare l’attività. In due test poi ho avuto risultati insufficienti, l’attenzione sostenuta in cui ho sempre avuto problemi e la capacità di fare due compiti che riguardano due canali diversi. Se pongo l’attenzione sul canale uditivo perdo attenzione su quello visivo e viceversa.

Capisco, questo va oltre quello che so, spero che ti abbiano proposto qualche soluzione da svolgere come esercizio per allenare queste capacità.

[xIronHeartx]

Capisco, questo va oltre quello che so, spero che ti abbiano proposto qualche soluzione da svolgere come esercizio per allenare queste capacità.

Prima ho da fare delle sedute di psicanalisi perché ho un bel po’ schifezze da lasciarmi alle spalle che mi hanno portato a compensare in maniera abbastanza distruttiva.

Disagi di psicologia a parte, stamattina allenamento easy anche perché la temperatura era da drago che alitava in faccia.
Un po’ di sana ignoranza con clean e press (jerk non pervenuti) cosa si evince? Stabilità di una casupola in paglia con terremoto forza 10 in scala Richter.
40 volanti
https://youtube.com/shorts/S_wq8UuqllM?feature=share

45 tonanti
https://youtube.com/shorts/PjkNCbvHCN4?feature=share

50 ignoranti
https://youtube.com/shorts/dl6nK-8E6ic?feature=share

+ bonus:
orrore
contemplazione weekend

[nasmil]

Prima ho da fare delle sedute di psicanalisi perché ho un bel po’ schifezze da lasciarmi alle spalle che mi hanno portato a compensare in maniera abbastanza distruttiva.

Disagi di psicologia a parte, stamattina allenamento easy anche perché la temperatura era da drago che alitava in faccia.
Un po’ di sana ignoranza con clean e press (jerk non pervenuti) cosa si evince? Stabilità di una casupola in paglia con terremoto forza 10 in scala Richter.
40 volanti
https://youtube.com/shorts/S_wq8UuqllM?feature=share

45 tonanti
https://youtube.com/shorts/PjkNCbvHCN4?feature=share

50 ignoranti
https://youtube.com/shorts/dl6nK-8E6ic?feature=share

+ bonus:
orrore
contemplazione weeken

tranquì le schifezze psicologiche tutti le abbiamo, spero che le tue passino in fretta; c'hai una bella energia comunque, io a fare quest'allenamento "easy" mi sarei infortunato ad ogni ripetizione...

[MrDoc]

Non ne capisco (a me sembrano bellissime), ma grazie per averle condivise, anche solo la grinta che ci metti è stupenda e merita tutto il rispetto possibile.