Salve a tutti!

Ho deciso di aprire un diario per avere uno spazio dove poter scrivere tranquillamente i cambiamenti nel mio allenamento, registrare progressi, ecc.

Età:21
Altezza:172 cm
Peso: 65 kg
Anzianità (o meglio "giovinezza") allenamento: 4 mesi e spicci

Peso iniziale: 58 kg

Attualmente sono alla seconda settimana della fase di volume del ciclo russo.

Stasera, tempo permettendo, aggiungerò qualche altro dato specifico!