Imparare l' ABC

[the77joker]

Doc se hai un infiammazione ti può fare male anche a 100 no?
Più che altro riuscire ad imbroccare l’impostazione che non ti faccia male.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Doc se hai un infiammazione ti può fare male anche a 100 no?

Certo che il fastidio si può manifestare anche con 100kg, però più margine ho nell esecizio e più è facile gestire il dolore.

Se io sono al limite con 150 kg in condizioni ottimale, con il dolore non ci arrivo.

[the77joker]

Certo che il fastidio si può manifestare anche con 100kg, però più margine ho nell esecizio e più è facile gestire il dolore.

Se io sono al limite con 150 kg in condizioni ottimale, con il dolore non ci arrivo.

Ah ok avevo capito una cosa diversa cioè che il dolore si presenta a seconda del l’esecuzione, mentre ora capisco che il fastidio c’è sempre.
Ridurre il lavoro potrebbe aiutare?

[MrDoc]

Ridurre il lavoro potrebbe aiutare?

Adesso ho 3 sessioni di scarico, vediamo

[MrDoc]

Peso corporeo 66,4kg (non riesco a togliere gli ultimi etti accidenti)

Oggi comincia lo scarico

Squat con fermo sopra il parallelo in discesa
2x3x90kg
2x1x100kg
poi
Squat normale
3x3x100kg
Squat fermo sopra il parallelo 1x100kg Squat 3x100kg:


Panca con fermo 4 sec al petto
6x3x60kg
vide o ultima serie:


Stacco
3x150kg
2x160kg
1x170kg
1x180kg (non brillanti come speravo)
Video 1x180kg:


Curl con manubri
5x10x20kg

[Morgante]

Doc sei un grande. "Gara mediocre"= medaglia [emoji3]

[kel]

Doc , non sapendo più che parole usare per farti i complimenti, quoto quelle di Morgante

Doc sei un grande. "Gara mediocre"= medaglia [emoji3]

.
edit: una curiosità: cosa sono i cartellini che tira fuori il giudice? ad esempio nello squat all'inizio vedo che fa il saluto nazista (e ok, quello è il segnale di partenza) ma poi tira fuori il cartellino rosso, che per non saper nè leggere nè scrivere mi fa pensare a un qualcosa di negativo (vuoi che mi viene il semaforo rosso o il cartellino del calcio) ma invece l'alzata è ok. quindi?

[MrDoc]

Il cartellino tu lo vedi rosso ma dall' altra parte, verso l' atleta, è esposta la parte bianca

[kel]

aaaah ok!
non ci sarei mai arrivato
ora tutto si spiega!

grazie

[Muscia]

Grande Doc! Nonostante l'infortunio hai fatto numeri altissimi e raggiunto il terzo posto! Se questa è la mediocrità penso che tutti noi metteremmo la firma per diventare un giorno "mediocri" come te!

[F3D3ITA]

Ottima gara Doc [emoji6]

Inviato dal mio Galaxy S7 utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Grazie Ragazzi (e in bocca al lupo per domani a Morgante che gareggia anche lui)

Non sono dispiaciuto dalla gara, ma avrei potuto/voluto fare qualcosa di più.

Mi impegnerò a fare meglio per il Campionato Master raw di Giugno che funge anche come selezione per il Campionato Classic Open di Ottobre

[the77joker]

Bravo doc


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Zio mauri]

Muscia mi contento di arrivarci come fisico, i risultati sportivi ormai..... Ma 50 anni tirato e in forma... SÌ

Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk

[Muscia]

Si si assolutamente, sarebbe già un grande traguardo anche quello!

Ps poi se continuiamo ad allenarci possiamo andare avanti a mangiare senza ritegno ahahahah