Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

[Wildcat]

Ci avviciniamo all'ultima settimana di carico.
Lo squat passerà a un 6x50% 5x60% 4x3x70% e 6x50% 5x60% 4x70% 3x80% 2x2x85%.

Lo stacco ancora a gas aperto, magari ribadendo i 160 o qualcosa in più…

La panca proseguirà 6x5x70% 8x3x77% 6x5x70% 6x2x85%.

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[SeNsHi]

quel 50x60% di stacco mi preoccupa. mando fiori

[Wildcat]

No Dark è di squat TI SEI SBAGLIATO

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[SeNsHi]

fROGIO

[Wildcat]

Ieri… Gruzza's row (rematore unilaterale co kettlebell busto a 45°) 8x12x20 kg.
Avevo voglia di fare qualcosa… oggi invece ho mangiato x riempire la categoria XD

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[Tetsujin]

Sono uscite le convocazioni! Te vai giù sabato o domenica?

[Wildcat]

Se non hanno cambiato, sabato

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[Tetsujin]

Idem noi. Alloggiate all'hotel convenzionato?

[Wildcat]

No, la sera torno a Genova. Domenica si. Scia

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[Tetsujin]

Ahah grande! Ottimo post gara

[Wildcat]

Siamo tutti al sabato

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[Wildcat]

Stacco 3 fermi in presa doppia prona
3x110
3x120
3x130
3x135
3x140 due fermi
1x160 no fermi
3x150 no fermi

Panca 6x5x80



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[Wildcat]

Giovedì ultima seduta di carico… si dovrà decidere l'entrata.
Non so davvero che pesci pigliare.

A volte penso… entro facile, tipo 160 o 170... Poi penso, ma se non risico non rosico, entrerei a 180, e poi?

Una prima gara vera raw è veramente difficile da pianificare.

Non lo so, a 160 ho tirato anche doppie in doppia prima, 175/18o so di averli ora… e lo scarico quanto può darmi?

Che fare?

I tecnici spingono x non farmi esagerare… io vorrei sfondare subito.

Dilemmi!

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[peach black]

Weilà, il mio non è assolutamente un consiglio visto la mia esperienza agonistica (zero ) ma se ti può consolare io entrerò sparato ^^

P.S. Speravo di riuscire a stare nella -93 ma dopo un'inutile e stupida settimana suicidio a 1500 kcal/die penso che sforerò nella cat. obesi

[Tonymusante]

d'accordo con dark.
Fai un'entrata coperta in quanto la gara è sempre un'altra cosa rispetto alle sedute di allenamento, anche se queste ultime sono state eseguite sotto la guida di bravi tecnici; tanto più che per te si tratta dell'esordio e - come è stato per tutti e come continua ad essere pure per i più navigati - la tensione e la paura di sbagliare saranno alte.
Una volta che ti sarai messo al sicuro la prima prova, farai quel che vorrai e punterai ad eventuali personali o a riprendere qualcuno in classifica, in base a come ti sarai sentito e come il tuo coach ti suggerirà.
In competizione un'entrata tranquilla consente pure di essere più freschi ed integri per i tentativi successivi, soprattutto nel terzo dove si presume sarai ai tuoi limiti.

Ricordati che chi va in pedana e rende ufficiale un risultato ha già vinto la propria battaglia, tanto più al debutto.

Sicuramente l'avrai già scritto e perdonami la scarsa attenzione ma gareggi raw o equipped e, se geared, in quale categoria?