bella la panca lì!
Phil Heath
Quasi Istruttore
bella la panca lì!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Frank Zane
Quasi Istruttore
Joker workout
Panca
9x15
9x35
7x55
5x75
5x80
3x90
1x100
4x4x80 bottle board
Pull up 6x4
Circuito manutenzione rotatori.
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Phil Heath
Quasi Istruttore
cos'è il joker workout??
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Frank Zane
Quasi Istruttore
Workout a caz.zo non previsto
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Stasera allenamento tecnico con la squadra.
Ho mostrato il cambiamento RADICALE sulla panca: enorme soddisfazione.
Dimostrazione leggera, 5x3x80 con fermo allungato.
Bene, passiamo alle dolenti note.
Test dell'entrata di stacco.
Bello fino ai 160.
170 brutti, sculati e con gestione della schiena agghiacciante… "NEI PRESSI DI PESCARA" oserei dire.
In 3 settimane rivoluzione dello stacco… SI PUÒ FARE? SI DEVE FARE!!
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lASCIA STARE LA MIA CITTA'!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Pensa, a un certo punto ero davanti allo specchio, è comparso alle mie spalle un cinquantenne pelato e paonazzo, che, lamentandosi di una sciatalgia che lo attanaglia da inizio anno, mi ha chiesto "Sgusa ma sei nadural?"Originariamente Scritto da dArK86
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lAMENTI TIPO TROLL DELLE PALUDI O BAN
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
State litigando come due innamorati
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Frank Zane
Quasi Istruttore
FRG
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Qua di etero ne sono rimasti pochi...
Eraser
...chew...before it's too late...
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Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Phil Heath
Quasi Istruttore
d'altronde se condividi il letto con Iron che cosa ci si può fare noi??
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lo tengo a due stanze di distanza, COME MINIMOd'altronde se condividi il letto con Iron che cosa ci si può fare noi??
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Sopravvissuto alla MARRONERIA di ieri. Worst deadlift I've ever done.
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Stasera semisumo.
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Permessi di Scrittura
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