Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

**SeNsHi** · 29-12-2013, 07:01 PM

pozdeev e belayev non sono obesi! SONO DIVERSAMENTE MAGRI!

**Wildcat** · 30-12-2013, 08:29 PM

E Korte sia...

Squat 8x6x100
Panca 8x6x67.5
Stacco 8x6x105

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**Wildcat** · 31-12-2013, 12:22 AM

Oggo ho avuto il piacere di allarmi con Lore Rugby. È una bella bestia il ragazzo, davvero. Peccato x quei guai articolari da rugbista, spalle e ginocchio... spero sinceramente che possa sistemarsi.
Buono squat naturale anche dopo 5 settimane di stop, idem stacco (migliorabile in alcuni particolari) e lento avanti.
Problemi sulla panca, ai miei livelli se non peggio... ma abbiamo provato alcuni spunti utili alla sua causa: panca con comandi e fermo lunghissimo.

Però necessita di un attento monitoraggio da parte di un tecnico... e chi c'è vicino a Spezia?

Lore ti ho messo nelle mani di Fabio a tua insaputa

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**eraser** · 31-12-2013, 11:43 AM

Il diario di Wildcat, su richiesta dell'utente, viene chiuso un paio di giorni.

Ristrutturazioni in atto.

Restate sintonizzati perchè riapre tra un paio di giorni.

Buone feste !!!

**Wildcat** · 22-01-2014, 09:41 PM

Rieccomi... sto preparando la mia prima vera gara, il trofeo FIPL di stacco raw che si terrà a San Zenone a marzo.
Ho finito adesso la fase di accumulo, che è iniziata facile facile (8x6x60%) e in 3 settimane è diventata tosta... 8x6x70%... sulle 3 alzate.
Adesso mini scarico e lunedì si parte con una bella intensificazione incentrata ovviamente sullo stacco.
Il sogno è entrare a 200... chissà. ..

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**.:überfranz:.** · 22-01-2014, 09:43 PM

200kg son sempre 200kg

**eraser** · 22-01-2014, 11:42 PM

Originariamente Scritto da Wildcat

Rieccomi...

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Bentornato wild !!!

**SeNsHi** · 23-01-2014, 12:21 AM

non mi batterai sullo stacco, sallo!

**eraser** · 23-01-2014, 12:23 AM

In che giorno di marzo, a san zenone ???

**Wildcat** · 23-01-2014, 12:23 AM

Doppia R: Regular e Raw.

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**Wildcat** · 23-01-2014, 12:24 AM

8 e 9

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**eraser** · 23-01-2014, 12:37 AM

Tu gareggi il giorno 8 o il 9 ?

Perchè il 9 ho un paio di regate in barca a vela...ma l' 8 dovrei essere libero...

**Wildcat** · 23-01-2014, 01:15 AM

Te lo dico...

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**Wildcat** · 30-01-2014, 12:06 AM

Dopo mesi di pene sono riuscito ad allargare la presa sulla panca! Medi sugli 81, quindi sui 78cm! Il risultato è notevole, soprattutto perché con questa presa, nonostante il mio arco pari a zero, riesco a partire dal petto con un angolo di 90° al gomito.
Questo significa vantaggio, e carichi che presto decolleranno!!!