Andrè approfitto per farti una domanda visto che anche barbara si comprerà le reebok lifter come le tue: come calzano ad esempio rispetto alle chuck taylor?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Andrè approfitto per farti una domanda visto che anche barbara si comprerà le reebok lifter come le tue: come calzano ad esempio rispetto alle chuck taylor?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Frank Zane
Quasi Istruttore
Calzano mezzo numero in più. X sicurezza basta misurara la lunghezza del piede.
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Larry Scott
Ciclo di Massa
La misura del piede è 22 cm, da tabella reebok corrisponde ad un 35, dici che è meglio prendere mezzo numero in più?
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Frank Zane
Quasi Istruttore
No vai su quella. Io ho preso un 44, di solito metto 44.5 o 45.
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Azz giusta al pelo allora, grazie!
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Domani Palme e Peach saranno ospiti della nostra squadra x la garetta test natalizia. Prevedo un Nadotti in forma smagliante pronto a dare nulle a pioggia.
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Ma ci sono anche gli esternigrande!
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Mr Universo
Inizio Preparazione
mi stai mettendo ansia Wild, io la sto prendendo alla leggera...troppo forse
p.s grazie dell'invito a proposito!
Ultima modifica di peach black; 20-12-2013 alle 08:28 PM
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Frank Zane
Quasi Istruttore
Io sono in acido x' ho motivo... voi andate sereni
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nADOTTI UNO DI NOI!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Bene. Mi sento in forma.
Oggi mi appresto a tornare in palestra x fare un po' di lavoro tecnico leggero.
Prove di stacco sumo e prove di setup nuovo su panca, studiato nel weekend.
Il 26 squat e il 28 boh. Prossima settimana nuovo programma... Potrebbe essere davvero lo Smolov...
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Allenamento di scarico
Stacco sumo 2x5x70
10x5x90
4x2x110
2x1x110
Panca
4x3x80
2x3x80 con catene (100/110 kg al lockout)
2x6x80
Bene... ho cambiato setup!
Tenevo i gomiti troppo tucked in x protezione... ho allargato leggermente i gomiti e la presa e vola il bilanciere!
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i gomiti devono essere aperti, naturali sotto il bilanciere per essere sempre in spinta. se stringi troppo disattivi il pettorale
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Frank Zane
Quasi Istruttore
nON LO SAPEVO!!!
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pANCA MARRONE STYLE!
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