Team underground bodybuilding militia

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DANIELE C - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - ACTUAL SHAPE POST HOLIDAYS






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5° CONVEGNO NAZIONALE DELLA FORZA - WRAP UP.
Impegnativo week end vicentino al 5° Convegno Nazionale della Forza: un mondo che non ho mai sentito lavorativamente particolarmente mio, ma che ho sempre ammirato e stimato per competenze e skills.
Il tutto è cominciato sabato mattino quando, prima del convengo, mi sono recato al Garage Training per allenarmi. Li ho conosciuto Massimiliano Montanara (uno dei due titolari insieme a Stefano T. Mille) che, nonostante non mi conoscesse e non sapesse minimamente chi fossi, mi ha invitato ad allenarmi come suo ospite non volendo assolutamente nulla in cambio: mi sono sentito in imbarazzo per questo, ma ho anche capito il genere di persone e di clima che si respira in questa palestra e ne sono rimasto entusiasta. Un grazie sentito per l'ospitalità ed il clima amichevole.
Arrivato al convegno ho subito incontrato il mio carissimo amico Roberto Zacros Calandra , con il quale poi ho trascorso l'intero week end, ed è come il tempo non fosse mai passato per noi. Le nostre strade ora sono unite in un percorso di collaborazione in cui crediamo moltissimo e che avrà notevoli sviluppi. A questo proposito, dopo i primi interessanti interventi della mattinata, ci è stata data la possibilità di presentare al Convegno il nostro progetto ed il portale Lift 'N' Fight in cui confluiscono anche i contenuti del sito di Roberto e del mio (a breve lo ufficializzerò dato che è stato scorporato in un dominio a sé stante, ndr.): per noi questo è un progetto divulgativo molto importante ed invito tutti a leggerlo in quanto abbraccia una pluralità di discipline e contenuti, accomunati tutti da una caratteristica: sono di alto livello.
Tornando convegno non ha disatteso le mie aspettative ed ha prodotto interventi tecnici di altissimo spessore, rafforzando ancora, qualora ce ne fosse stato il bisogno, la mia stima per le persone che hanno fatto da relatori. In questo week end ho avuto soprattutto l'occasione di entrare in contatto diretto con StrongFirst : una realtà a livello internazionale che ha attirato la mia attenzione.
Ho avuto soprattutto l'occasione ed il piacere di conoscere Fabio Zonin: una persona diretta come piace a me e di competenza tecnica incredibile. Con Fabio e Roberto abbiamo parlato molto dando il via ad una collaborazione che porterà principalmente tre novità:
1. La produzione di contenuti tecnici ancora di livello più alto;
2. L'inizio di un percorso mio e di Roberto, conservando la nostra identità e peculiarità, in StrongFirst per essere pienamente partecipi delle dinamiche ad esso interne ed acquisire nuovi skills attraverso il confronto con i loro professionisti;
3. La possibile collaborazione con StrongFirst stessa, nella persona di Fabio, per proporre nuovi contenuti innovativi interdisciplinari.
Un grazie ancora a tutti i relatori, partecipanti ed organizzatori ma, soprattutto, un grazie a Fabio Zonin e congratulazioni per la sua nomina a CEO di StrongFirst Inc.

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MATTIA B - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA OFFSEASON WIP







MATTEO C. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - OFFSEASON WIP





RICCARDO C. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - OFFSEASON WIP







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MASSIMILIANO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - FIRST CUT IN PROGRESS



ANDREA M. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - FIRST CUT IN PROGRESS




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M.T.G. - COACHING ONLINE - 3 MESI E TRE CONSULENZE TRA LE FOTO
Si allena per il Calisthenics: seguito sulla parte cardiovascolare, potenziamento muscolare, nutrizionale. Non sulla parte tecnica relativa al Calisthenics stesso.










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[DadoL]

Complimenti! Ci sai fare, poco da dire

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Grazie


PIETRO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - OFFSEASON WIP PIÙ 6 KG IN 15 MESI



FEDERICO T. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - OFFSEASON WIP HP-8 kg (165 cm x 57 kg)






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ESTETICA E FUNZIONE.
Attenzione ossessiva per gli addominali in ottica estetica: questo vedo nelle palestre oggigiorno. In molti mi chiedete i miei programmi per questo gruppo muscolare: nella scheda solitamente scrivo 'Addominali'. In foto i risultati.



WERTHER - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - OFFSEASON WIP

Una prima offseason decisamente pulita ed oculata per il mio cliente @werthermiorini !
Ha iniziato il percorso ad un peso corporeo di 71.1 kg e ora ne pesa 72.2 kg con BF praticamente identica: parliamo di circa 1.1 kg di aumento di massa magra in 3 mesi! Cos’è cambiato?





VINCENZO T - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - RECOVERY DIETING
La forma fisica è il riflesso del nostro io interiore. Con @vincenzopaultarallo abbiamo dovuto interrompere il cut causa una situazione emotiva altamente stressogena che stava pregiudicando le risposte del suo corpo. Iniziata una recovery diet ed allentati gli stressor alleanti, il corpo ha ripreso piano piano a funzionare ed i muscoli stanno riprendendo tono e rotondità. Non da ultimo la ritenzione scende velocemente nonostante l’aumento delle calorie: in soli 5 giorni ha perso 2.2 kg di liquidi extracellulari. A volte bisogna fare un passo indietro per farne due avanti.





LUCA T - CONSULENZE ONLINE - WIP
IL COACHING ONLINE FUNZIONA?
Solo 4 conference calls Skype e 7 mesi di lavoro tra le foto: massa grassa ridotta all’osso e muscolatura mantenuta, se non aumentata in alcuni distretti. Tutto questo nonostante forti limitazioni nell’allenamento delle gambe causate dalla schiena.




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ANOTHER DAY IN THE TANK.
Niente allenamento per me nè oggi nè domani, ma ieri ci sono stati 35 WS di gambe. Chiudo questa settimana con 6 allenamenti ed una media di 14 ore al giorno di lavoro a cui si sommano le incazzature per le uscite di certa gente sui social: a volte sbaglio io a rispondere. Ragazzi, un augurio di un sereno Natale a tutti quanti e ci sentiamo il 26 mattina per chi ha i report da inviare.




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Buongiorno a tutti: spero abbiate passato un Buon Natale,sereno, in compagnia dei vostri cari. Io, come sempre, sto evitando di pesarmi. Il 24 e 25 per me sono state due giornate TOTAL OFF a 1700 kcal con il giorno di Natale un po’ rimaneggiato per consentire un po’ di socialità (salmone selvaggio affumicato, carciofi, tortellini in brodo oltre a mooolta verdura cotta per fare volume e non morire di fronte agli occhi degli altri ignari del mio “tenermi”). Specifico che non c’è disagio in questo: era un pranzo con i genitori miei e della mia compagna e loro sanno come mangio...ho preferito così per concedermi qualcosa in altra occasione...con molta serenità. Ieri mi sono allenato (sono dovuto andare fino a TV porca vacca) in una Mc Fit ed è stata una delle esperienze più brutte della mia vita di palestra: non riuscirei ad allenarmici e non è stato un gran WO, ma almeno ho fatto qualcosa dopo due giorni di fermo.[emoji4]

Oggi di nuovo gambe (ultima settimana di programmazione) ed ho chiuso un bel 5x6 di squat e stacchi con, rispettivamente, 148 e 146 kgs. Prima di questa programmazione mi pare che li facessi con 130-135 kg (squat) e 140 stacco (unico esercizio in cui mi impongo comunque buffer dopo lo spavento dello scorso anno).

MATTEO C. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - OFFSEASON WIP
Miglioramenti nella schiena.





VALERIO V. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - OFFSEASON WIP
Da persona quasi carbofobica a persona che attualmente gestisce 550 chos con questa condizione.





TU CHIAMALI SE VUOI...’CLIENTI’
Come dicevo ieri a qualcuno che mi ha criticato non ho la pretesa di piacere a tutti, ma mi accontento di essere nel cuore di chi conta. Un grazie a tutti per i regali ed un augurio di un sereno Natale.




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Buongiorno e buon anno a tutti: 2017 terminato con la macchina che mi ha lasciato a piedi e 2018 cominciato con troppe rotture di coglioni da parte di alcuni che seguo che paiono non capire cose banali e, soprattutto, non hanno il senso della misura. Nel mezzo un Capodanno straordinario in compagnia di Matteo C. e Daniele C., compagne ed altri amici. Soprattutto sono passato da 85 kg a 90 kg in due giorni [emoji23].

MATTEO C E DANIELE C - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - CONDIZIONE ATTUALE 01.01.2018 FULL AS FUCK







FRANCESCO R - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA OFFSEASON WIP
Quando fai posare un menphysique da Bodybuilder e sembra davvero un bodybuilder!








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RICCARDO C - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - OFFSEASON WIP





DAVIDE P - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - OFFSEASON WIP



WERTHER - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - OFFSEASON WIP @ 2900 kcal die di media






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FEDERICO T - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - OFFSEASON @ 3000 kcal/500 CHOS ON TRAINING DAYS AT 57.5 kg BW



JONATHAN - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - OFFSEASON PRIMA E DOPO




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LUCA T. - ONLINE COACHING ONLY/SOLE CONSULENZE ONLINE
A distanza di un mese ulteriore update: 8 mesi di lavoro con il mio cliente Luca T. Per lui prima una fase di definizione ed ora stiamo cominciando a lavorare sui volumi e sulla pienezza muscolare. Il tutto senza aver mai tolto l’immancabile cappuccino!




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NUOVO ARTICOLO SU TEAMUBM.COM
Terza e ultima parte dell'articolo del mio collaboratore, il Dott. Giuseppe Paone, sull'allenamento dei DORSALI. Consiglio vivamente a tutti la sua lettura e rilettura insieme alle due parti precedenti. Colgo l'occasione dell'articolo per presentare a tutti anche il nostro nuovo sito internet www.teamubm.com di cui siamo molto orgogliosi e che speriamo vi piaccia.

https://teamubm.com/dorsali-trick-and-tips-parte3/