road to enormità

[giulio96]

si direi di chiuderla qui,meglio non dilungarsi. Se possibile,un admin che togliesse tutti i messaggi di questa discussione che non ha portato a nulla,penso che farebbe un favore a tutti quanti . Lo chiedo cortesemente

[Need for mito]

Dai è tutta pubblicità intanto ho dato un occhio al sito che non conoscevo ... c'è lo sconto per quelli del forum?

[giulio96]

need non credo xD

[Vinz86]

Parlare di forza maggiore è sbagliato...al massimo caso fortuito, ma siamo du bbhomepage, non su Romoloromani.it
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[Tonymusante]

chiudo il diario su richiesta dell'interessato.

[.:überfranz:.]

riapro per dovere paterno nei confronti di Giulio
fammelo sapere se non ti va bene.

[giulio96]

XD. Allora,dato che riprendo,forse non l'avevo messo metto il video di 108 di squat lol.

https://www.youtube.com/watch?v=Czu_...PHXm7-rdIIe5bw

Forse non ho messo neanche l'82 di panca,metto anche quello XD.

https://www.youtube.com/watch?v=6sqM...PHXm7-rdIIe5bw

Proviamo a riprendere il diario...Ora vorrei impostare una scheda forza 5xweek da iniziare lunedi prossimo,qualcuno se ne intende?

[LaFran]

ovviamente NO. Ma bentornato [emoji1]
Lascio la parola ai tecnici ... Buon diario, Giulio [emoji173]️

[Jarnar]

Vaiiiiii Giulio!!!

MAGNA, TIRA E SPINGI... Ma soprattutto IGNORA.

[giulio96]

rigaz,ho deciso con un mio amico,un programma assurdo..onde! 7 5 3 x3,4 settimane e si passa a 5 3 1 x3, 4 settimane e si finisce con 3 2 1 x3,ogni settimana si puo aumentare di 2kg sul bilanciere per ogni serie. esempio: 7x80 5x82 3x84 x3,prossima settimana lo trovo facile e faccio 7x82,5x84,3x86 x3,una roba pazzesca uauauaua. 5 allenamenti a settimana

[.:überfranz:.]

Occhio perché sei acerbo e perche 5,2,1x3 ha un volume limitatissimo...

[giulio96]

si lo so è rischioso,ma bisogna provare

[giulio96]

spe uber, 5 3 1 x3 vuol dire 531 poi seconda onda 5 3 1 e terza onda 5 3 1

[.:überfranz:.]

Vaiiiiii Giulio!!!

MAGNA, TIRA E SPINGI... Ma soprattutto IGNORA.

E ogni tanto fatti un bel raspone

[Jarnar]

E ogni tanto fatti un bel raspone

Perdonami Franz, ma non so cosa intendi con "Raspone"...

Oh, un'idea ce l'avrei... ma non mi sembra appropriata...