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Discussione: road to enormità

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  1. #1
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    ecco come me XD
    comunque,dato che ci sono,dico che ieri sera alle 22 e 30 sono andato dai miei nonni con la parentela che veniva dal sud(rigorosamente tutti ciccioni come del resto il 99% della mia famiglia) che da quando sono arrivato,ovviamente i miei genitori subito a dire " e fa palestra,tutto da solo,cucina da solo bla bla bla " e mia mamma "e ma alza gia tantissimo,giulio digli quanto alzi..." e io che mi vergognavo come non so cosa e dicevo solo" ma alzo poco,mi alleno da neanche mezzo anno...". POi mi arriva un parente: "guarda che devi farti seguire da qualcuno,io conosco uno ben messo che fa gare,te lo faccio conoscere" e io nella mia testa "sarà il classico bombato di periferia". Poi la parente pugliese (ovviamente cicciona) e come tutti i ciccioni dice: "nuoto lo fai? guarda che è uno sport completo"...tutti i ciccioni lo dicono pure mio padre che è obeso ahahah. Comunque niente hanno continuato a parlare di bodybuilding a caso senza sapere manco che caz.zo è,poi mio padre pure dice sta stronz.ata: "eh ma adesso sono troppo grossi,non riescono neanche a piegare il braccio completamente perchè hanno dei bicipiti grossi cosi..." madonna quante caz.zate,io preferisco il PL ma rispetto in pieno il BB e porc.a troi.a sentire ste boiate.....vabbe...proprio vero che quando non si provano a fare le cose,si dice di tutto e di piu,perche per la gente comune alzare ghisa vuol dire diventare enormi,bombarsi ecc...ma guardatevi allo specchio mado che siete talmente ciccioni che non ci state nelle fotografie...

    ps: scusate l'incaz.zatura e la punteggiatura molto itaGLIana XD

    pps: mio padre l'altro giorno: "nono se mamma torna a fare pesi,diventa muscolosa e grossa".....facepalm
    bilanciere powergear....ti sposo!

  2. #2
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    e mentre tutti fanno la grigliata per ferragosto, io me ne sto a dieta e squatto,fa anche rima xD. Wo di oggi:
    panca 3x3 @66-1x74-1x78-1x80: ok,ho notato però che devo leggermente raddrizzare i gomiti,vanno leggermente dietro il bilanciere
    squat 3x3 @84-1x96-1x100-1x104: dai che sto squat sta salendo e pian piano migliora,ora devo gestire il movimento quando alzo il carico di parecchio in un colpo solo,tendo un po a chiudermi,migliorerò sotto questo aspetto,devo pensare che il bilanciere non esiste a momenti
    front squat 6x6 @40kg: pesantuccio,ora inserisco delle sedute a bilanciere scarico per trovare il set up con la presa classica,la presa a "x" non mi da molto equilibrio
    lento avanti 6x6 @32kg: facile
    panca declinata manubri 3xmax @20+20: ok
    stretching
    durata wo: 85minuti
    voto wo: 7
    Video di panca,squat e front squat:
    panca 66: https://www.youtube.com/watch?v=e7j4...PHXm7-rdIIe5bw
    panca 74: https://www.youtube.com/watch?v=zJoI...PHXm7-rdIIe5bw
    panca 78: https://www.youtube.com/watch?v=zXTv...PHXm7-rdIIe5bw
    panca 80: https://www.youtube.com/watch?v=6xPK...PHXm7-rdIIe5bw
    squat 84: https://www.youtube.com/watch?v=nROC...PHXm7-rdIIe5bw
    squat 96: https://www.youtube.com/watch?v=NO_g...PHXm7-rdIIe5bw
    squat 100: https://www.youtube.com/watch?v=YP89...PHXm7-rdIIe5bw
    squat 104: https://www.youtube.com/watch?v=Dkpt...PHXm7-rdIIe5bw
    front squat 6: https://www.youtube.com/watch?v=1tMA...PHXm7-rdIIe5bw

    ps: se passa wildcat mi piacerebbe un suo giudizio sullo squat,in particolare sulla singola da 104kg
    bilanciere powergear....ti sposo!

  3. #3
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    Bravo Giulio, sui video non so, sto anche io in fase di tecnica quindi non ho titoli per dar consigli, ma molto bene che i carichi salgono, sei giovane e di sicuro molto margine di miglioramento

  4. #4
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    grazie marco! ho gia chiesto ad alcuni esperti e teoricamente perdo ancora un poco la curva lombare,anche se sinceramente mi sembra di perderla davvero poco,anche perchè non ho più avuto dolori ecc,però questo non giustifica niente,infatti dopo questo programma inserirò il box squat(quello vero,cioè sedermi proprio e risalire) per migliorare sotto questo punto di vista. I carichi salgono ma sono proprio della chicco...ora non so qual'è il mio bw,domani mi peso e credo che starò sui 70kg,ergo i carichi sono bassi rispetto al peso corporeo,e non sono mai soddisfatto perchè oggi mi sentivo di fare 110 di squat(lo so sempre pochi),però per non rischiare ho caricato di meno. Grazie per l'interessamento
    bilanciere powergear....ti sposo!

  5. #5
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    aggiorno peso: 75kg... i carbo non mi stanno simpatici,sett scorsa ero 72,non ho sgarrato domenica,e ora mi ritrovo con 3kg in piu lol,anche se esteticamente mi vedo un po piu asciutto. Vedo se procedere tagliando altre 200kcal o continuare cosi fino a inizio settembre,guardare la situazione,e cuttare ancora finche non ho una buona base di bf per fare massa. Intanto tra un'oretta me ne vado a fare cardio con la musica
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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
    aggiorno peso: 75kg... i carbo non mi stanno simpatici,sett scorsa ero 72,non ho sgarrato domenica,e ora mi ritrovo con 3kg in piu lol,anche se esteticamente mi vedo un po piu asciutto. Vedo se procedere tagliando altre 200kcal o continuare cosi fino a inizio settembre,guardare la situazione,e cuttare ancora finche non ho una buona base di bf per fare massa. Intanto tra un'oretta me ne vado a fare cardio con la musica

    Io comprerei una bilancia nuova.
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  7. #7
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    aahaahah nono ho appena cambiato la batteria
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  8. #8
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    Tu 'a capa tieni rovinata -.-
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  9. #9
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    Ahahah ho letto questa parte di discussione dei dischi sulla bilancia....Giulio sei riuscito a provocarmi lo stesso sentimento che mi provocava mr Bean quando cercava di fare qualcosa xDDDD
    Mio dio xD ma cosa c'è da capire? xD
    Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
    __________________________________________________ __________________________
    Le proteine in polvere sono necessarie?
    http://www.bbhomepage.com/forum/alim...a-comodit.html

  10. #10
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    non dimentichiamoci degli xD ahahah . Massi,ho capito cosa dovrei fare,ma mi sembra una roba un po da pazzi,preferisco guardare lo specchio e vedere come sono,poi ripeto ho cambiato le batterie e non sbaglia,anche perchè io se salgo sulla bilancia e mi dice tot kg,non è che dico "bom,peso quello"...ci salgo piu volte nello stesso momento per vedere,perche si sa come sono le bilancie lol. E,poi,ripeto,lasciateme fare sta ghezz di ipo che tanto non me la levo almeno fino a fine settembre
    bilanciere powergear....ti sposo!

  11. #11
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    Giulio non hai capito a che serve quello che ti volevano far fare porca l'oca
    rileggi con molta attenzione tutto. Poi torni e scrivi "AH ora ho capito!" xD non ti aiuto perchè aiutarti significherebbe farti perseverare nella tua disattenzione
    Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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    Le proteine in polvere sono necessarie?
    http://www.bbhomepage.com/forum/alim...a-comodit.html

  12. #12
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    bella immagine musashi! della serie "non parliamo piu del discorso di prima ahahaha "
    bilanciere powergear....ti sposo!

  13. #13
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    wo di oggi(una merd.a):
    stacco 6x2 @110kg: se domani non ho male alla schiena ringrazio dio,per fortuna nessun dolore durante il wo
    panca 50x6-60x5-66x4-6x3 @72: pensate ma fatta
    stacco rumeno 6x6 @70: pesante ma fatto anche questo
    trazioni supine bw 4x6: ste trazioni non le concludo mai...
    rematore 6x6 @50: ok
    abs
    stretching
    durata wo: 95 minuti
    voto wo:6 per l'impegno che ci metto ogni workout,non per altro
    video di stacco panca stacco rumeno e rematore:
    stacco 1: https://www.youtube.com/watch?v=nYZX...PHXm7-rdIIe5bw
    stacco 3: https://www.youtube.com/watch?v=wvHH...PHXm7-rdIIe5bw
    stacco 6: https://www.youtube.com/watch?v=IO7b...PHXm7-rdIIe5bw
    panca 1: https://www.youtube.com/watch?v=T6gE...PHXm7-rdIIe5bw
    panca 3: https://www.youtube.com/watch?v=nxeN...PHXm7-rdIIe5bw
    panca 6: https://www.youtube.com/watch?v=17Jv...PHXm7-rdIIe5bw
    stacco rumeno: https://www.youtube.com/watch?v=-mdO...PHXm7-rdIIe5bw
    rematore: https://www.youtube.com/watch?v=I8qz...PHXm7-rdIIe5bw
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  14. #14
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    Giulié, come ben sai io lo stacco l'ho abbandonato per problemi di schiena ed incapacità a trovare il giusto setup di partenza: combinazione ideale per beccarsi un'ernia...

    Tutto ciò premesso, mi pare che con l'angolo schiena/bacino che hai nel video 6 rischi seriamente di farti male, perché sovraccarichi tantissimo la zona lombare...

    Magari chiedi a Wild o al mister Giovanni di dargli un'occhiata, perché temo che tu possa farti male

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    Ultima modifica di Vinz86; 20-08-2014 alle 10:23 PM
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  15. #15
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    temi? se continuo cosi è sicuro XD,prossima volta abbasso il carico,oggi tra l'altro ero un po spompo
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