Ciao Ragazzi,
io prima di iniziare l'allenamento ogni volta prendo :
1 ora prima Nitric Pump-Arginina-alfa cheto glutarato
1500,00 mg
33,38 g
-
N-Acetil-L-Glutamina
900,00 mg
20,03 g
-
L-Arginina alfa cheto-isocaproato
499,80 mg
11,12 g
-
L-Citrullina-DL-malato
349,80 mg
7,78 g
-
L-Taurina
300,00 mg
6,68 g
-
Caffeina
150,00 mg
3,34 g
-
Niacina
18,00 mg
0,40 g
100 %
Maca andina e.s. tit. 1,5% beta-ecdysterone
49,80 mg
1,11 g
-
Beta-ecdysterone apportato
0,747 mg
0,016 g
-
Vanadio 3 caps (caretteristiche)
























Mezz'ora prima : Proteine whey + creatina Plasmavol
Subito prima allenamento: Bcca + carnitina+glutamina...

Meta'allenamento Bcca
Fine Allenamento Glutamina + Proteine..

Cosa posso integrare come carboidrato prima dell'allenamento e soprattutto a che ora???
grazie