Peso corporeo 65,2kg
ieri
Squat
6x2x130kg
Panca fermo 3 secondi al petto
6x3x80kg
Video ultima serie:
Stacco Gear
Riscaldato fino a 170kg raw
messo corpetto
2x185kg
2x1x200kg
Video ultima singola:
Trazioni alla sbarra con sovraccarico, piramidale fino a una singola con 40kg
video singola con 40kg:
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Segnalibri