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Discussione: Imparare l' ABC

  1. 06-04-2023, 04:38 PM #4036
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    Peso corporeo 65,7kg

    ieri

    Squat
    5x5x110kg

    Panca gear con Katana 40
    3x1x107,5
    3x1x110kg
    Video ultima singola:


    Stacco
    6x2x150kg
    Video ultima serie:


    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele con 30 kg sovraccarico
    6x6
    Video ultima serie:


    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  2. 08-04-2023, 10:38 AM #4037
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    Peso corporeo 65,8kg

    Ieri

    Squat gear
    6x2x180kg
    1x190kg non ancora bene
    Video 2x180kg 1x190kg:


    Panca paralimpica
    5x5x75kg
    Video ultima serie:


    Stacco
    5x5x130kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Crunch
    3x35
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  3. 10-04-2023, 11:46 AM #4038
    MrDoc
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    Peso corporeo 65,9kg

    Oggi

    Squat
    5x5x120kg
    Video ultima serie:


    Panca gear con Katana 40
    3x1x107,5
    3x1x110kg molto meglio di settimana scorsa, quasi non grindati
    Video ultima singola:


    Stacco
    3x2x140kg
    1x150kg

    Trazioni alla sbarra
    6x5 con 25kg sovraccarico
    Video ultima serie:


    Dips alle paralllele
    6x9

    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  4. 13-04-2023, 04:25 PM #4039
    MrDoc
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    Peso corporeo 65,9kg

    Ieri

    Squat fermo in affondo
    5x5x100kg

    Panca
    5x5x82,5kg
    Video ultima serie:


    Stacco
    4x2x130kg
    1x150kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Crunch
    3x35
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  5. 15-04-2023, 10:04 PM #4040
    MrDoc
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    4° Gara Nazionale di Stacco classico
    Gara senza infamia e senza lode
    Peso Corporeo 64,5kg
    180kg OK facili
    190kg OK Nuovo record italiano di categoria
    200kg NO (falliti perchè non ho portato indietro le spalle in chiusura)
    ...la prossima volta farò meglio...

    Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: Gara Stacco.jpg  Visualizzazioni: 219  Dimensione: 62.6 KB  ID: 18953
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  6. 15-04-2023, 10:31 PM #4041
    L'avatar di Romulano
    Romulano
    Romulano non è collegato Super Moderatore Staff : Gym's Boss
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    Grandissimo, Doc!
    Ma come, "senza lode"? Nuovo record italiano di categoria!!!
    Romulano
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  7. 16-04-2023, 10:31 AM #4042
    MrDoc
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    Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
    Grandissimo, Doc!
    Ma come, "senza lode"? Nuovo record italiano di categoria!!!
    Volevo fare i 200, con un po di concentrazione in più li avrei chiusi meglio
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  8. 16-04-2023, 12:35 PM #4043
    PistolPete
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    Complimenti
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  9. 16-04-2023, 04:46 PM #4044
    6i6i
    6i6i non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Grandissimo!!!!
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  10. 17-04-2023, 07:40 AM #4045
    L'avatar di Karn
    Karn
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    Complimenti Doc!
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  11. 18-04-2023, 10:43 AM #4046
    MrDoc
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    Peso corporeo 66,5kg (nel week end ho mangiato uova di cioccolato e colomba che non avevo mangiato domenica scorsa per non sforare il peso in gara)

    Ieri

    Squat
    6x2x130kg
    Video ultima serie:


    Panca
    6x3x85kg
    Video ultima serie:


    Stacco
    5x5x130kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  12. 20-04-2023, 04:32 PM #4047
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    Peso corporeo 66,2kg

    Ieri

    Squat fermo in affondo
    5x5x100kg
    Video ultima serie:


    Panca gear
    3x1x107,5kg
    Video ultima singola:


    Stacco
    5x4x130kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x4 con 35 kg sovraccarico
    Video ultima serie:


    Crunch
    3x35
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  13. 22-04-2023, 10:56 AM #4048
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    Peso corporeo 65,9kg

    Ieri

    Squat gear
    6x2x180kg
    2x1x192,5kg fallite entrambe, non so perchè
    Video fail 1x192,5kg se qualcuno vuole divertirsi:


    Panca paralimpica
    5x5x75kg
    Video ultima serie:


    Stacco
    5x5x130kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  14. 25-04-2023, 10:25 AM #4049
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    Peso corporeo 66,0kg

    Ieri

    Squat fermo in affondo
    5x5x100kg
    Video ultima serie:


    Panca
    6x4x80kg
    Video ultima serie:


    Stacco si riprende a fare Gear
    Riscaldato fino a 170kg raw
    messo coprpetto
    2x2x180kg
    2x1x190kg
    1x205kg molto goffi, devo ritrovare i meccanismi giusti
    Video 1x190 1x205kg:


    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Crunch
    3x35
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  15. 27-04-2023, 09:02 PM #4050
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    Peso corporeo 65,1kg

    Ieri

    Squat
    6x4x120kg
    Video ultima serie:


    Panca gear
    3x1x107,5kg
    Video ultima singola:


    Stacco
    5x5x160kg
    Video ultima serie:



    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

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