Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,8kg
Ieri
Squat gear
2x2x170kg
2x1x182,5kg
1x192,5kg oggi soddisfatto, affondo più che netto, risalita quasi veloce e traiettoria "sui binari"
Video ultima singola:
Panca parolimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,7kg
Oggi
Squat movimento controllato
6x4x110kg
Video ultima serie:
Panca riscaldato fino a 95 e poi ho indossato la maglia Katana 38 e ho fatto
3x1x102,5kg
2x1x107,5kg
1x112,5kg soddisfatto, fatte tutte piuttosto bene
video ultime tre singole:
Stacco
5x5x150kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso coproreo 65,6kg
Alenamento di ieri
Squat
6x4x120kg
Video ultima serie:
Panca
5x5x80kg
Video ultima serie:
Stacco riscaldato fino a 150kg raw
Poi ho messo il corpetto e ho fatto
2x2x170kg
2x1x190kg
1x206kg
Video ultime due singole:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,7kg
Ieri
Squat gear
2x2x170kg
2x1x182,5kg ben fatte
1x192,5kg molto meno soddisafatto dell' ultima volta, affondo risicato
Video ultime due singole:
Panca parolimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,6kg
Oggi a parte la panca gear un po di volume tranquillo
Squat
6x5x110kg
Video ultima serie:
Panca riscaldato fino a 95 e poi ho indossato la maglia Katana 38 e ho fatto
3x1x102,5kg
2x1x107,5kg Buone
video ultime due singole:
Stacco
6x5x150kg facili e molto veloci
Video ultima serie:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso coproreo 65,6kg
Oggi
Squat fermo in affondo
6x4x110kg
Video ultima serie:
Panca fermo 3 sec al petto
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco riscaldato fino a 150kg raw
Poi ho messo il corpetto e ho fatto
2x2x170kg
2x1x185kg
1x200kg
1x210kg
Video ultime due singole:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,5kg
Oggi
Squat gear
2x2x170kg
2x1x182,5kg
1x192,5kg affondo assolutamente netto
Video ultima singola:
Panca parolimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,6kg
Oggi
Squat
6x5x110kg
Video ultima serie:
Panca riscaldato fino a 92,5 e poi ho indossato la maglia Katana 38 e ho fatto
3x1x102,5kg
1x107,5kg
video ultime due singole:
Stacco
6x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso coproreo 65,7kg
Oggi
Squat fermo 2 sec in affondo
6x4x110kg
Video ultima serie:
Panca
5x5x80kg
Video ultima serie:
Stacco riscaldato fino a 150kg raw
Poi ho messo il corpetto e ho fatto
2x2x170kg
2x1x185kg
1x200kg
Video ultime due singole:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,7kg
ieri
Squat gear
2x170kg
1x182,5kg
Video ultima singola:
Panca fermo 3 sec
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,6kg
Oggi comincia lo scarico
Squat
6x4x115kg
Video ultima serie:
Panca riscaldato fino a 92,5 e poi ho indossato la maglia Katana 38 e ho fatto
3x1x102,5kg
1x107,5kg
video ultime due singole:
Stacco salita lenta 5 sec
5x5x130kg
Video ultima serie:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,6kg
Oggi scarico (odio lo scarico, non si comincia neanche a sudare)
Squat discesa e salita in 4 sec
6x3x110kg
Video ultima serie:
Panca
6x2x75kg
1x80kg
1x85kg
Stacco
3x3x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,8kg
Oggi ultima di scarico
Box Squat
6x4x90kg
Video ultima serie:
Panca parolimpica
5x5x70kg
Video ultima serie:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Oggi GARA NAZIONALE COPPA ITALIA DI POWERLIFTING ATTREZZATA
una gara sottotono come al solito a causa della mia emotività. Gara salvata esclusivamente dal mio fedele Stacco che, da solo mi ha permesso di fare due Record Italiani della mia categoria: Il Record Italiano di Stacco e Record Italiano del Totale delle alzate. Nella foto lo Stacco con 207,5kg
Peso corporeo 66kg secchi (mai visti ad una gara, non so cosa sia successo)
Squat 182,5kg
Panca 102,5kg
Stacco 207,5kg Record Italiano
Totale 492,5kg Record Italiano
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grandissimo doc! La tua solita espressione nello stacco! [emoji1]
E andiamooooooo!
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Permessi di Scrittura
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