Diario di nasmil

[PistolPete]

Buono.
La continuità è tutto, te ne sarai accorto.
Avanti e sfrutta sti anni in cui puoi buttare su ancora roba buona.
No fretta
Daje

5x5 sulle trazioni non si può vedere [emoji16]

[nasmil]

Buono.
La continuità è tutto, te ne sarai accorto.
Avanti e sfrutta sti anni in cui puoi buttare su ancora roba buona.
No fretta
Daje

5x5 sulle trazioni non si può vedere [emoji16]

Le trazioni mi cuociono un botto... Ahahaha
Se facessi un 4x8 anche con meno kg sarei morto

[nasmil]

Ciao a tutti,
io avevo aperto un topic sull'alimentazione post-definizione, non lo trovo più, sarà stato cancellato o è un errore che dà a me? :O

[eraser]

Ciao a tutti,
io avevo aperto un topic sull'alimentazione post-definizione, non lo trovo più, sarà stato cancellato o è un errore che dà a me? :O

Molto difficile che sia stato cancellato..

Prova a cercare bene.

[PistolPete]

Non lo vedo neppure io e i tuoi commenti nel profilo a riguardo neanche

[nasmil]

Non lo vedo neppure io e i tuoi commenti nel profilo a riguardo neanche

esatto... boh, era giusto per capire se era un bug del sito o se avevo detto cose strane. Vabé. Fa nulla.

[nasmil]

Ciao a tutti,
è iniziata la risalita delle calorie da un paio di settimane, dalle 2350 kcal oggi sono sulle 2650 kcal... Il peso è continuato a scendere, la mia bilancia mostra una linea che tende a basso. Quindi bene così.
Sono tornato a casa nella mia città per stare con un po' con la famiglia... I ritmi per queste 2 settimane cambiano: 3 allenamenti aerobici (corsa, solitamente ne faccio 2 a settimana) + 3 allenamenti in palestra (invece di 4).

[nasmil]

Ciao a tutti, spero abbiate passato delle buone feste!

Aggiorno un po' la mia situazione: la risalita delle calorie non è ancora avvenuta, o meglio, nelle ultime 2 settimane non ho tracciato nulla, ho mangiato un po' di più, ma ho cercato di mantenere alta l'attività fisica. Sono tornato a casa dai miei e quindi è stato un po' più difficile mantenere la direzione giusta! Mi sono rilassato.
Inoltre un dolore al braccio destro forse dato da contrattura mi impedisce di fare gli esercizi di spinta: panca,military,dip ecc...
Mi sono anche fatto visitare la spalla e non ho alcun problema nell'articolazione. Il problema è un forte fastidio, credo muscolare,sulla zona del deltoide (non è ben localizzato) ...

[nasmil]

La situazione braccio destro non è cambiata per niente nemmeno con medicinali.
Mi sto dedicando allo stretching e al recupero. Sinceramente non riesco ad identificare la zona infiammata (deltoide anteriore/posteriore, più su quest'ultima, esercizi di spinta impossibili da fare).

[PistolPete]

Capisco che tu ti senti come se abbia buttato i soldi e sinceramente, non essendo del settore, non so se "quelle manovre" siano "corrette" o meno.
Comunque naturalmente se il dolore è in fase acuta il consiglio di non allenarvisi sopra è giusto.
Regola del non dolore.
Fai altro.
Però dá enormemente fastidio ciò che riporti ed è capitato pure a me.
Purtroppo nella branchia infinita di professionisti non tutti capiscono cosa significhi andare in palestra, ciò non toglie che magari siano competenti, ma magari in quel settore specifico hanno competenze deficitarie o sono "specializzati" su altro.
Quando si trovano di fronte a queste situazioni è più facile dire "fermati", che può essere un consiglio necessario appunto in fase acuta, ma secondo me alla lunga non consono per nulla
Io mi aspetterei che un fisioterapista piuttosto che dirmi "non puoi fare quello", mi dica "come posso tornare gradualmente a farlo", ovviamente nei limiti del possibile a seconda della diagnosi

Ora avrai tutti i c,azzi del mondo, sei fuori sede, lavori, hai una vita, hai poco tempo. Quello che vuoi.

Ma visto che sei anche abbastanza "portato", mi pare, per questi fastidi ti consiglierei di mettere un punto secco.
Prendi il contatto con un professionista che sai che ha le referenze giuste informandoti bene, ti fai visitare da capo a piedi e tira ste c,Azzo di righe.
Non perdi una giornata, ci sarà la s,ega dello spostarsi, dei soldi o di quello che vuoi, ma se devi andare avanti a dannarti l'anima ogni volta questa è l'unica soluzione.
Oltre allo spreco di soldi per non risolvere ed al tempo perso che potresti impiegare in maniera molto più proficua per la tua passione, la palestra

Io ti consiglio questo
Ti prendi un giorno, due, ti informi per bene (anche qui sul forum ci sono professionisti) e fai una visita decente.
Per la salute non stai buttando via nulla.
Nell'altro modo butti soldi e tempo.

In ogni caso non farti prendere dallo sconforto e non smettere di allenarti, togliendo ciò che ti dà fastidio.

[nasmil]

Capisco che tu ti senti come se abbia buttato i soldi e sinceramente, non essendo del settore, non so se "quelle manovre" siano "corrette" o meno.
Comunque naturalmente se il dolore è in fase acuta il consiglio di non allenarvisi sopra è giusto.
Regola del non dolore.
Fai altro.
Però dá enormemente fastidio ciò che riporti ed è capitato pure a me.
Purtroppo nella branchia infinita di professionisti non tutti capiscono cosa significhi andare in palestra, ciò non toglie che magari siano competenti, ma magari in quel settore specifico hanno competenze deficitarie o sono "specializzati" su altro.
Quando si trovano di fronte a queste situazioni è più facile dire "fermati", che può essere un consiglio necessario appunto in fase acuta, ma secondo me alla lunga non consono per nulla
Io mi aspetterei che un fisioterapista piuttosto che dirmi "non puoi fare quello", mi dica "come posso tornare gradualmente a farlo", ovviamente nei limiti del possibile a seconda della diagnosi

Ora avrai tutti i c,azzi del mondo, sei fuori sede, lavori, hai una vita, hai poco tempo. Quello che vuoi.

Ma visto che sei anche abbastanza "portato", mi pare, per questi fastidi ti consiglierei di mettere un punto secco.
Prendi il contatto con un professionista che sai che ha le referenze giuste informandoti bene, ti fai visitare da capo a piedi e tira ste c,Azzo di righe.
Non perdi una giornata, ci sarà la s,ega dello spostarsi, dei soldi o di quello che vuoi, ma se devi andare avanti a dannarti l'anima ogni volta questa è l'unica soluzione.
Oltre allo spreco di soldi per non risolvere ed al tempo perso che potresti impiegare in maniera molto più proficua per la tua passione, la palestra

Io ti consiglio questo
Ti prendi un giorno, due, ti informi per bene (anche qui sul forum ci sono professionisti) e fai una visita decente.
Per la salute non stai buttando via nulla.
Nell'altro modo butti soldi e tempo.

In ogni caso non farti prendere dallo sconforto e non smettere di allenarti, togliendo ciò che ti dà fastidio.

Grazie per le parole, sono confortanti. La persona con cui ho parlato mi sembrava competente, anche se preferirei che mi si spiegasse cosa e poi aiutarmi a capire come risolvere, piuttosto che darmi la "bacchetta magica" di qualche manovra, poi se avesse funzionato sarei stato super contento, sarà però che sono troppo curioso sulle cose.
Poi sicuramente sono io che sono un cretino, perché non ne capisco nulla in materia e sono solo frustrato dall'essere così scarso fisicamente. E lo dico seriamente.

Seguirò anche il tuo consiglio, devo dedicare più tempo al risolvere definitivamente la cosa.

[MrDoc]

Grazie per le parole, sono confortanti. La persona con cui ho parlato mi sembrava competente, anche se preferirei che mi si spiegasse cosa e poi aiutarmi a capire come risolvere, piuttosto che darmi la "bacchetta magica" di qualche manovra, poi se avesse funzionato sarei stato super contento, sarà però che sono troppo curioso sulle cose.
Poi sicuramente sono io che sono un cretino, perché non ne capisco nulla in materia e sono solo frustrato dall'essere così scarso fisicamente. E lo dico seriamente.

Seguirò anche il tuo consiglio, devo dedicare più tempo al risolvere definitivamente la cosa.

Uno dei più competenti che conosco in questo campo è Somoja (ex utente di questo forum), al secolo Dott Claudio Zanella: ex powerlifter ma soprattutto medico specializzato in Fisiatria. Lo trovi sicuramente su FB, io non ho più contatti diretti ma se riesci a contattarlo è degno di fiducia

[eraser]

Uno dei più competenti che conosco in questo campo è Somoja (ex utente di questo forum), al secolo Dott Claudio Zanella: ex powerlifter ma soprattutto medico specializzato in Fisiatria. Lo trovi sicuramente su FB, io non ho più contatti diretti ma se riesci a contattarlo è degno di fiducia

Sono assolutamente d'accordo.


Claudio svolge la sua professione di medico fisiatra presso il "J Medical/J Stadium" a Torino

[nasmil]

Uno dei più competenti che conosco in questo campo è Somoja (ex utente di questo forum), al secolo Dott Claudio Zanella: ex powerlifter ma soprattutto medico specializzato in Fisiatria. Lo trovi sicuramente su FB, io non ho più contatti diretti ma se riesci a contattarlo è degno di fiducia

Sono assolutamente d'accordo.



Claudio svolge la sua professione di medico fisiatra presso il "J Medical/J Stadium" a Torino

edit: grazie per avermi fatto questo nome

[PistolPete]

A parte che la ricomposizione corporea non esiste (se non in qualche caso noto che non sto ad elencare), avanti così [emoji41]
Ciao buon uomo
Daje