Diario di nasmil

[nasmil]

Capisco che tu ti senti come se abbia buttato i soldi e sinceramente, non essendo del settore, non so se "quelle manovre" siano "corrette" o meno.
Comunque naturalmente se il dolore è in fase acuta il consiglio di non allenarvisi sopra è giusto.
Regola del non dolore.
Fai altro.
Però dá enormemente fastidio ciò che riporti ed è capitato pure a me.
Purtroppo nella branchia infinita di professionisti non tutti capiscono cosa significhi andare in palestra, ciò non toglie che magari siano competenti, ma magari in quel settore specifico hanno competenze deficitarie o sono "specializzati" su altro.
Quando si trovano di fronte a queste situazioni è più facile dire "fermati", che può essere un consiglio necessario appunto in fase acuta, ma secondo me alla lunga non consono per nulla
Io mi aspetterei che un fisioterapista piuttosto che dirmi "non puoi fare quello", mi dica "come posso tornare gradualmente a farlo", ovviamente nei limiti del possibile a seconda della diagnosi

Ora avrai tutti i c,azzi del mondo, sei fuori sede, lavori, hai una vita, hai poco tempo. Quello che vuoi.

Ma visto che sei anche abbastanza "portato", mi pare, per questi fastidi ti consiglierei di mettere un punto secco.
Prendi il contatto con un professionista che sai che ha le referenze giuste informandoti bene, ti fai visitare da capo a piedi e tira ste c,Azzo di righe.
Non perdi una giornata, ci sarà la s,ega dello spostarsi, dei soldi o di quello che vuoi, ma se devi andare avanti a dannarti l'anima ogni volta questa è l'unica soluzione.
Oltre allo spreco di soldi per non risolvere ed al tempo perso che potresti impiegare in maniera molto più proficua per la tua passione, la palestra

Io ti consiglio questo
Ti prendi un giorno, due, ti informi per bene (anche qui sul forum ci sono professionisti) e fai una visita decente.
Per la salute non stai buttando via nulla.
Nell'altro modo butti soldi e tempo.

In ogni caso non farti prendere dallo sconforto e non smettere di allenarti, togliendo ciò che ti dà fastidio.

Grazie per le parole, sono confortanti. La persona con cui ho parlato mi sembrava competente, anche se preferirei che mi si spiegasse cosa e poi aiutarmi a capire come risolvere, piuttosto che darmi la "bacchetta magica" di qualche manovra, poi se avesse funzionato sarei stato super contento, sarà però che sono troppo curioso sulle cose.
Poi sicuramente sono io che sono un cretino, perché non ne capisco nulla in materia e sono solo frustrato dall'essere così scarso fisicamente. E lo dico seriamente.

Seguirò anche il tuo consiglio, devo dedicare più tempo al risolvere definitivamente la cosa.

[MrDoc]

Grazie per le parole, sono confortanti. La persona con cui ho parlato mi sembrava competente, anche se preferirei che mi si spiegasse cosa e poi aiutarmi a capire come risolvere, piuttosto che darmi la "bacchetta magica" di qualche manovra, poi se avesse funzionato sarei stato super contento, sarà però che sono troppo curioso sulle cose.
Poi sicuramente sono io che sono un cretino, perché non ne capisco nulla in materia e sono solo frustrato dall'essere così scarso fisicamente. E lo dico seriamente.

Seguirò anche il tuo consiglio, devo dedicare più tempo al risolvere definitivamente la cosa.

Uno dei più competenti che conosco in questo campo è Somoja (ex utente di questo forum), al secolo Dott Claudio Zanella: ex powerlifter ma soprattutto medico specializzato in Fisiatria. Lo trovi sicuramente su FB, io non ho più contatti diretti ma se riesci a contattarlo è degno di fiducia

[eraser]

Uno dei più competenti che conosco in questo campo è Somoja (ex utente di questo forum), al secolo Dott Claudio Zanella: ex powerlifter ma soprattutto medico specializzato in Fisiatria. Lo trovi sicuramente su FB, io non ho più contatti diretti ma se riesci a contattarlo è degno di fiducia

Sono assolutamente d'accordo.


Claudio svolge la sua professione di medico fisiatra presso il "J Medical/J Stadium" a Torino

[nasmil]

Uno dei più competenti che conosco in questo campo è Somoja (ex utente di questo forum), al secolo Dott Claudio Zanella: ex powerlifter ma soprattutto medico specializzato in Fisiatria. Lo trovi sicuramente su FB, io non ho più contatti diretti ma se riesci a contattarlo è degno di fiducia

Sono assolutamente d'accordo.



Claudio svolge la sua professione di medico fisiatra presso il "J Medical/J Stadium" a Torino

edit: grazie per avermi fatto questo nome

[nasmil]

Ciao ragazzi,
un piccolo saluto.
Il mio infortunio sta migliorando e credo di averlo risolto quasi del tutto semplicemente allenandomi a carico più basso del solito e ricercando il "non dolore".
In realtà avevo intenzione di farmi visitare, ma mi sa che lo farò in futuro per una visita più "generale", vedremo.

Detto ciò vi posto i carichi che faccio attualmente nei big negli schemi 5x5/6x4 o giù di lì, quindi NON sono massimali:
1) Panca piana 80 kg -> sto recuperando...
2) Squat 105 kg
3) Stacchi 117.5 kg
4) Trazioni 14 kg/16 kg

Media calorica questa settimana: 3000 kcal

[nasmil]

ciao ragazzi,
il peso proprio non vuole salire, manco a pagarlo!
3200 kcal medie.

[eraser]

ciao ragazzi,
il peso proprio non vuole salire, manco a pagarlo!
3200 kcal medie.

Potresti sentire con un nutrizionista..

[PistolPete]

ciao ragazzi,
il peso proprio non vuole salire, manco a pagarlo!
3200 kcal medie.

Ci stavo io a 35 anni
Non vedo astrusità
Comunque guardati allo specchio, la bilancia è un segnale, ma non è tutto
Oltre all'allenamento, devi fare capire forzatamente al corpo che il surplus lo deve mettere per lo più nei punti giusti

Lavori, corri, vai in palestra.
Siamo lì, avrai pure un "buon" metabolismo

Come distribuisci i macro?
Prendi i trend, misurazioni singole?
Ogni quanto?