Pozza di sudore...allucinante
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Pozza di sudore...allucinante
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Domani
100 deadlift
100 push up + bench
100 burpees
100 mountain climber
100 air squat
Avanti a spaccarmi il culo
Il circuito si chiama 500
Ultima modifica di Corvette; 23-05-2015 alle 11:27 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non sono riuscito a completare tutto...eccessivo
Per quanto riguarda lo stacco, 60 reps con 140.5 poi ho dovuto calare perchè avevo finito la benzina..comunque 100 fatte (terrificante)
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Domanda sciocca, questo è crossfit?
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Si
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ieri mi sono concesso un pasto libero dopo alcune settimane di dietra rigorosissima senza sgarrare nulla.
Grigliata (enorme) di carne
Verdure grigliate
una meringata con panna
Oggi circuito a corpo libero AMRAP
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bhe, sgarro solo la meringata.
We are blind to the world within us waiting to be born
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
e questo lo chiami "pasto libero"?? Corvo!! dove sono i kebab, i cannoli siciliani, le patatine del mc donald (si, esatto, quelle fatte in poliuritene espanso). DOVRESTI AUTOBANNARTIOriginariamente Scritto da Corvette
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Aggiungi i miei pancakes con nutella, Dark...
Eraser
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Tutta roba che a me non piace. Per me lo sgarro è il caciocavallo di mio padre (Irpinia), la mozzarella di bufala del mio spacciatore di fiducia...
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sto mangiando fin troppo pulito e ligio mi sa
Ho iniziato questo regime alimentare ferreo dopo essermi accorto dell' enorme cotenna. Ora sembro un' altra persona e soprattutto stanno spuntando eccome le forme.
L' unico problema è che sembro secco ora, il grasso occupava tanto volume.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Problemi comuni!
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Più levo il grasso e più divento secco, poi essendo alto è orrendo l' effetto. Dovrò mettere massa pesante in tanti distretti muscolari al termine dello sgrassamento.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi trattamento osteopata, salto grappling.
Allenamento di oggi (no circuito)
Senza riposo
1) Log power curl
2) Log row
3) Log pickup
4) Bench press
Corpo libero
50 burpees
100 mountain climber
100 air squat
Ab roller come finisher
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi per casini dell' ultimo minuto ho dedicato solo 20 minuti di wod. Wod di emergenza..meglio di nulla. Il suddetto wod è posticipato a mercoledì
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Permessi di Scrittura
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