Brandon Curry
Quasi Istruttore
Di solito vengo cazziato pesantemente dal coach perchè sono sempre nettamente sottopeso rispetto alla categoria. Fortunatamente all' ultima gara non c'era perchè è stato un record di secchezza, pesavo 63,7kg , con un piccolo sforzo potevo rientrare nei -59Originariamente Scritto da sbiego
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Hai tirato su un paio di kg in poco tempo!Di solito vengo cazziato pesantemente dal coach perchè sono sempre nettamente sottopeso rispetto alla categoria. Fortunatamente all' ultima gara non c'era perchè è stato un record di secchezza, pesavo 63,7kg , con un piccolo sforzo potevo rientrare nei -59
Senti differenza in termini di forza?
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Molto dipende dalla privazione di liquidi che effettuo nelle 24 ore precedenti la gara, quindi, appena dopo il peso in gara, bevo e recupero un po.
Inoltre, usando l' equipaggiamento, si introduce una variabile in più ed è ancora più difficile comparare lo stato di forza.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso Corporeo 65,9kg (sono quasi ciccione)
Oggi
Squat
6x4x120kg
Video ultima serie:
Panca, riscaldato raw fino a 90kg poi ho messo la maglia da panca Katana e ho fatto
board 9cm 2x95kg
board 9cm 2x2x100kg
board 6cm 2x2x100kg
board 3cm 2x1x100kg
board 3cm 1x102,5kg
al petto 2x2x102,5kg
al petto 3x1x107,5kg
Video ultima doppia con 102,5 e ultima singola con 107,5kg:
Stacco, curando sempre le spalle indietro in chiusura
5x5x160kg (piuttosto vivaci)
Video ultima serie:
Lento avanti
5x5x30kg
Lat machine
5x10x60kg
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ciao Doc..ma nello stacco non ti faciliterebbe partire già con le braccia/scapole leggermente assettate?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non sono sicuro di cosa tu intenda, ma io ho le scapole depresse, il grande dorsale contratto, ma per il resto lascio che le spalle "cadano" e le braccia siano più rilassate possibile per guadagnare centimetri
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si mi sono espresso male..in effetti guadagni centimetri da rilassato ma non si rischia di non chiudere poi l alzata?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Certo, bisogna valutare pro e contro, senza equipaggiamento da gara in generale chiudo, con il corpetto da gara che blocca i movimenti diventa più facile non chiudere come si è visto in gara, però il bello della sfida del Gear è anche quello
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso Corporeo 65,9kg
Oggi
Squat fermo 2 sec
6x4x100kg (bruttarelli)
Video ultima serie:
Panca fermo 3 sec
5x5x75kg (duri)
Video ultima serie:
Stacco gear cercando di curare la chiusura con le spalle indietro
2x1x200kg
2x1x210kg
Video 1x200 1x210kg:
Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10
Trazioni alla sbarra
6x8
Crunch
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,8kg
Oggi
Squat gear (cercando un affondo ancora più profondo perchè il coach mi ha cazziato, comunque molto fluidi)
2x1x180kg
2x1x190kg
video 1x180kg 1x190kg:
Panca Paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacchi rumeni
5x8x80kg
Lento avanti
5x5x30kg
Lat machine
5x10x60kg
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Hai davvero una gran tenacia..ne è la prova il tuo personale stile di squat è l intensità dei tuoi allenamenti!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Grazie
Il mio squat purtroppo è dovuto alle mie leve strane, la tenacia è l' unica qualità che ho che sia adatta al powerlifting
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Doc e se provassi in chiusura a sollevare la testa? Non che cambi molto ma forse trasmetteresti meglio il senso di chiusura dell'alzata
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ma parli di Squat o di Stacco?
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Stacco
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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