dieta dimagrimento

[Shotokan]

Come mai mangi quasi esclusivamente petto di pollo? E' importante alternare, se io mangiassi tutti i giorni pollo dopo una settimana avrei la nausea.

In generale direi di abbassare le pro totali e inserirei gli spuntini alleggerendo i pasti principali. Nei giorni off ridurrei leggermente i grassi alzando i carbo a 120-150 gr.

Ps: condivido il tuo stare in normocalorica non conteggiando le kcal perse durante l'allenamento. Tifo per te

[stefanopunk]

Le famose bilance che mentono. Sono sei mesi che stai su questo forum e sei risucito a non imparare nulla. I miei complimenti.

[giulio96]

ciao shotokan. No,non mi nausea il pollo,mi piace un sacco quindi non avrei la nausea . Non amo fare gli spuntini,preferisco pochi pasti ma abbondanti. Le proteine da dove potrei toglierle? comunque i giorni off tengo i carbo bassi per utilizzare i grassi come fonte di energia,gia mi sembrano un po troppi 100carbo nei giorni off,su quello non cambio.Si,comunque preferisco anch'io fare normo e non contare le kcal che spendo durante gli allenamenti,anche perchè non potrei dirlo con precisione. Chissa che non si trasforma in una body recomp,anche se non penso.

[Shotokan]

Fai solo tre pasti (quattro nei giorni on), diminuisci le pro in modo omogeneo tra questi e valuta cosa ne esce fuori.

[giulio96]

ok ti faccio sapere