Cardio o no?

[.:überfranz:.]

Più si allena un dato sistema energetico, più sarà efficiente
Però all'atto pratico, non ci sarà mai un momento in cui si utilizza un singolo substrato, cioè se attiviamo il sistema aerobio e la beta ossidazione, continueremo continuamente a bruciare glucosio, in quantità ridotte, poichè serve piruvato per rinnovare intermedi del ciclo di Krebs.
Il sistema anaerobio lattacido poi interviene sempre ogni qualvolta si incrementi la richiesta energetica.
Ad esempio un mezzofondista consuma principalmente glicogeno e acidi grassi, ma nel percorso ci possono essere pendenze importanti in cui serve un contributo extra, oppure allunghi finali…
Altro esempio: un pesista o un pler utilizzano prettamente ATP e creatinfosfato. Ma la continua deplezione degli stessi induce l'attivazione di altre vie che, possiamo dire in background, contribuiscono al ripristino di ATP e fosfati.
Ovviamente non immediatamente, ma nel protrarsi dell'allenamento, aumentarà anche l'ossidazione dei grassi, fermo restando che si tratta di un contributo minore.
Spero di non esser stato troppo contorto

Credo di aver capito, ma in parole mondane come lo diresti wild?

[Vinz86]

Precisissimi e chiari: grazie mille a Shawn e Wildcat

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[gabry910]

Sforzi brevi (soll pesi) = anaerobico alattacido + intervento leggero di altri substrati roconducibili all'allenamento aerobico.

Sforzi meno intensi ma prolungati = aerobico con eventuali interventi dell'anaerobico in caso di cambi di intensità.

Ho ben capito?