Ciao a tutti , sono troppo affascinato dalla metabolica e non riesco a non provarla , provo a postarla qui' e vorrei dei vostri pareri.
I miei dati 174cm 73 bf molto alta forse il 18 .
Le calorie le ho calcolato moltiplicando il mio peso per 30 : e sono circa 2100 ,
ho fatto una low carb per 1 mese in cui assumo meno di 100 gr , e quindi sono gia' abituato a carb molto bassi , quindi incomincio con 10gr , abbozzo qui' la dieta , vorrei i vostri pareri piu' sinceri

Colazione: noci fresche 25 gr , 100 gr prosciutto crudo ,20 gr whey

spuntino : tonno sott'olio sgocciolato 80 gr , 40gr grana

pranzo : carne rossa magra 200 gr , verdure 200 gr o insalata , 30gr evo

spuntino : sgombro o tonno sott'olio

cena : salmone affumicato 200 gr , verdure 200 gr o insalata , maionese 10gr , olio eveo 15gr

prenanna : 100 grammi fiocchi di latte

Puo andare??