Diario di disperato89

[disperato89]

Non so bene come sia la tua dieta, comunque io la mattina mangio pancake con farina d'avena e albume, se riesci a rientrare nei macro li dovresti provare, facili veloci e soprattutto buoni.

Per il latte sentivo molti pareri diversi certi dicevano che è meglio eliminarlo altri invece che ci poteva stare però in fase di bulking

Non ho tempo di fare colazione con calma la mattina, solo di domenica...mi alzo alle 4:30 dovrei alzarmi ancora mezz'ora prima altrimenti....😨😨😨 No no la mattina mi alzo, scatto in cucina già in ritardo che manco Usain bolt nei tempi migliori, pelatura dell ovo, lo ingoio stile anaconda perché non mi fa proprio impazzire diciamo, pugno di mandorle, bicchiere di latte con biscotti integrali che ormai nel frattempo sono diventati una sorta di omogeneizzato a stare a bagno nel latte, acqua a canna, rutto libero e poi bagno, vestizione e dritto a lavoro,sempre sul filo del ritardo....

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[carnera]

Fatti uno shaker con avena e isolate, fai prima.

[disperato89]

Fatti uno shaker con avena e isolate, fai prima.

Al posto dell'avena?? Comunque come calorie siamo sulle 1600 off e 1800/1900 on...

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[carnera]

Avena

[disperato89]

Avena

Devo vedere se la trovo senza glutine allora perché tempo fa non esisteva...in grammi quanti ne servono???

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[carnera]

Stavo scherzando, non mi ricordavo di questo tuo problema. Puoi mangiare quello che preferisci.

comunque su myprotein o su bulkpowders c'è!

[the77joker]

Comunque le uova sode o quasi sode si portano bene al lavoro.
Riguardo al latte bisogna dire che tempo fa si è alzato un polverone per via del "china study" che però non è una ricerca considerata attendibile. Più che altro circa un 35% della popolazione è intollerante e tende ad avere problemi a bere il latte, ma bevendone un po' ogni giorno si riesce a superare l'intolleranza in una buona percentuale della popolazione.
Per quello che ho capito- sto studiando riguardo l'alimentazione- se non hai intolleranze o se dopo qualche settimana non hai più problemi bevi pure 1 bicchiere di latte al giorno.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[the77joker]

Una nota: anni fa anch'io ho fatto un lavoro in cui facevo colazione alle 4. E non è sbagliato mangiare a colazione qualcosa di diverso dal classico cornetto e cappuccino. La sera prima lasciavo un piatto di pasta e la mattina lo cacciavo un paio di minuti nel microonde.
Anche le uova sode si possono preparare in anticipo e durano giorni. Quelle alla coque durano solo un paio di giorni.
Hai detto che hai un bar quindi hai frigorifero e fornetto e vari utensili a disposizione secondo me basta un po' di volontà e ti organizzi.
Ah il petto di pollo tagliato a pezzetti si cuoce in microonde in 4-5 minuti. Lo condisco con un po' di pepe e pochissimo sale o spezie e un po' lo mangio subito caldo e il resto durante il giorno lo metto in frigo.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[disperato89]

Una nota: anni fa anch'io ho fatto un lavoro in cui facevo colazione alle 4. E non è sbagliato mangiare a colazione qualcosa di diverso dal classico cornetto e cappuccino. La sera prima lasciavo un piatto di pasta e la mattina lo cacciavo un paio di minuti nel microonde.
Anche le uova sode si possono preparare in anticipo e durano giorni. Quelle alla coque durano solo un paio di giorni.
Hai detto che hai un bar quindi hai frigorifero e fornetto e vari utensili a disposizione secondo me basta un po' di volontà e ti organizzi.
Ah il petto di pollo tagliato a pezzetti si cuoce in microonde in 4-5 minuti. Lo condisco con un po' di pepe e pochissimo sale o spezie e un po' lo mangio subito caldo e il resto durante il giorno lo metto in frigo.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Sì ottima idea! Vedrò come aggiustarmi! 💪

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[disperato89]

Comunque con oggi sono 5 giorni che non tocco 1 gr di dolci...e stranamente non ne sento la mancanza!! 💪💪

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[ThorSon]

Bravo

Inviato dal mio LG-D605 utilizzando Tapatalk

[disperato89]

Bravo

Inviato dal mio LG-D605 utilizzando Tapatalk

Prima stavo parlando alla mia pancia....gli ho detto che le do lo sfratto senza restituzione della caparra! 😂😂

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[disperato89]

Quando mi prende fame nel pomeriggio cosa posso mangiare? Contando che pranzo sempre attorno alle 11 e cena verso le 19:30 se sono a casa, mentre se vado in palestra verso le 21, cioè io verso le 3 ho fame e di solito mi mangio uno yogurt o un frutto, ma poi verso le 17/17:30 ho fame di nuovo! Posso mangiare di nuovo? E nel caso che cosa??

Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk

[ThorSon]

Hai provato con uno yogurt greco alle 15? Comunque penso che devi stare su qualcosa di proteico, è più saziante

Inviato dal mio LG-D605 utilizzando Tapatalk

[the77joker]

Un frutto


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk