La bf non l'ho mai misurata, per quanto riguarda il peso sono aumentato dalle foto di agosto dove ero circa 72-73kg a 77-78kgOriginariamente Scritto da eraser
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La bf non l'ho mai misurata, per quanto riguarda il peso sono aumentato dalle foto di agosto dove ero circa 72-73kg a 77-78kg
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
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Eraser Moderator
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5kg in più sono tanti!!!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Mr Universo
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Si questo si però effettivamente addosso non si vedono
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Ciclo di Forza
Però considerando che un po' sarà adipe e che sono distribuiti non sono nemmeno così tanti da fare l'effetto wow... (mia opinione ovviamente)
Vincent se posso come ti sei allenato?
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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Ciao Vincent hai fatto qualche altra gara?
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Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
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No nulla.
Ieri allenamento spalle e braccia.
Non ho inserito lo stacco: sto lavorando come cameriere e sto molte ore alzato facendo circa 10km a servita, ho già la bassa schiena sempre stanca e inserendo lo stacco avrei peggiorato la situazione.
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
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Super Moderatore
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hai scelto tu di mantenerti basso in squat e alto in panca come %? o c'è lo zampino di Giovanni?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
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Scelta mia, non gareggio più.
Squat
6x2x80kg
Panca piana
6x4x72kg
Trazioni presa supina
6x8
Rematore manubrio 4x8
Pulley 3x10
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