Diario di Vincent

[Vincent98]

Come sono andati i massimali?

Diciamo male... Nello squat ho fatto 150kg ma forse non sono sceso abbastanza, ho riprovato 147.5kg e li ho fatti sicuri.

Panca e stacco son rimasti uguali... Sono arrivato stanco..

[Musashi]

Diciamo male... Nello squat ho fatto 150kg ma forse non sono sceso abbastanza, ho riprovato 147.5kg e li ho fatti sicuri.

Panca e stacco son rimasti uguali... Sono arrivato stanco..

Vincè tranquillo succede. Io al vecchio massimale di squat(di qualche mese fa prima che mi venisse una piccola infiammazione agli inguini) stallai perchè avevo una tecnica penosa che mi mandava la schiena in avanti e perchè scendevo troppo...oppure lo stacco che non capivo la tecnica di alzata e cambiavo di continuo e progredivo e continuo a progredire di 5kg in 5kg(un ragazzo di 90kg che va avanti con lo stacco di così poco è penoso xD...ora spero di progredire di più visto che ho inquadrato meglio la tecnica). E vogliamo parlare della panca? Sono quasi due mesi che sto fermo perchè ho dolore alla spalla sinistra.
Sappi che sia io che te o chi si allena fuori come noi non ha sempre il supporto di una squadra che ti guarda e che cerca di correggerti quando sbagli, quindi ti porti quegli errori anche al massimale e magari o stalli o fai meno del previsto.
Se c'è una cosa che ho capito di questo sport è che ci vuole tanta pazienza e sia te che io dobbiamo averne ancora di più.
Il mister Giovanni quando stallai con lo squat, mi disse che era normale che sarei andato più lento di tutti i compagni di squadra e che nei massimali sarebbero sorti i problemi di alzata.
Pazienza vincè pazienza e vedrai che i pesi cresceranno O almeno queste sono le uniche parole che posso dirti da principiante Non buttarti giù mi raccomando te sei giovanissimo

[Vincent98]

Vincè tranquillo succede. Io al vecchio massimale di squat(di qualche mese fa prima che mi venisse una piccola infiammazione agli inguini) stallai perchè avevo una tecnica penosa che mi mandava la schiena in avanti e perchè scendevo troppo...oppure lo stacco che non capivo la tecnica di alzata e cambiavo di continuo e progredivo e continuo a progredire di 5kg in 5kg(un ragazzo di 90kg che va avanti con lo stacco di così poco è penoso xD...ora spero di progredire di più visto che ho inquadrato meglio la tecnica). E vogliamo parlare della panca? Sono quasi due mesi che sto fermo perchè ho dolore alla spalla sinistra.
Sappi che sia io che te o chi si allena fuori come noi non ha sempre il supporto di una squadra che ti guarda e che cerca di correggerti quando sbagli, quindi ti porti quegli errori anche al massimale e magari o stalli o fai meno del previsto.
Se c'è una cosa che ho capito di questo sport è che ci vuole tanta pazienza e sia te che io dobbiamo averne ancora di più.
Il mister Giovanni quando stallai con lo squat, mi disse che era normale che sarei andato più lento di tutti i compagni di squadra e che nei massimali sarebbero sorti i problemi di alzata.
Pazienza vincè pazienza e vedrai che i pesi cresceranno O almeno queste sono le uniche parole che posso dirti da principiante Non buttarti giù mi raccomando te sei giovanissimo

Hai ragione!

[Vincent98]

Venerdi

Stacco al ginocchio
3x3x90kg

Military press
5-6 serie, le prime di "prova"

Bicipiti ed addome


Ieri:
Squat
6x3x115kg

Panca piana
4x6x65kg

Trazioni presa prona
4x6

[Vincent98]

Squat - fermo 1 secondo prima ripetizione - Video 5° seriehttps://www.youtube.com/watch?v=OJCDC-JHKKc
6x2x115kg buonissimi

Panca piana
6x4x72kg

Rematore con bilanciere ed addome

[Vincent98]

Allenamento di oggi:

Squat
6x2x115kg

Panca piana
5x5x67kg

Rematore e addome

[Musashi]

Si stavo per dire la stessa cosa del mister. Ora da decathlon c è anche la saponetta di magnesite.

[Simo6]

Mi segno, abbiamo la stessa età. Ma tu sei molto più avanti ahaha

[Vincent98]

Mi segno, abbiamo la stessa età. Ma tu sei molto più avanti ahaha

Di poco credo dai ahah

[Simo6]

Di poco credo dai ahah

Non direi poco ahah!
Con che carichi hai iniziato in palestra?

[Vincent98]

Non direi poco ahah!
Con che carichi hai iniziato in palestra?

Sinceramente non ricordo...

[Vincent98]

Rieccomi!
Record italiano di squat categoria Sub Junior, domani faccio il resoconto della gara.

[Musashi]

Vincy complimenti bravo bravo [emoji106]

[Vincent98]

Da domani ricomincerò ad aggiornare il diario.

2 Foto:




Non vedo grandi ed evidenti cambiamenti dalle foto di agosto purtroppo.

[eraser]

Ciao vince.

Peso e bf sono rimasti uguali?

Ps......a me sembra di vedere un pochino di massa e bf in più, ma potrei sbagliarmi.