Diario di Matteo Apprendista PLer

**twins** · 25-12-2007, 07:53 PM

buon natale matte!

**123456789** · 25-12-2007, 09:40 PM

augirssimi mattèèèèèè

**The Undertaker** · 25-12-2007, 11:30 PM

Originariamente Scritto da fabio1985

Ti 6 allenato anche a Natale ?

Peccato che la mia è chiusa fino al 2...e che stò mangiando come un porco per via delle feste...volevo smaltire un pò

cmq compliments bei carichi

Si...lavoro in palestra...quindi possiedo le chiavi...
A dirti la verità non ho mangiato sregolatamente...mangio sempre come un bove...quindi per me è regolare...i dolci e l'alcool non sono stati toccati tranne ovviamente per il brindisi...

**The Undertaker** · 25-12-2007, 11:31 PM

Grazie a tutti per gli auguri...

**volcom** · 26-12-2007, 05:17 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Grazie a tutti per gli auguri...

Ciao matte tanti auguri di buon natale. Un brindisi virtuale

in attesa di quello reale

. VAI BELLO

**The Undertaker** · 26-12-2007, 07:49 PM

Premetto che prima di allenarmi ero già stanco morto...
Vabbè chi se ne frega mi son detto...andiamo ugualmente...
Risultati= Nulla di entusiasmante....

Dorsali

Trazioni alla Sbarra 4x12 con fermo quando distendo le braccia
Push Down braccia tese alla Lat 3x12@30kg/35kg/35kg
Tirate con il triangolo alla Lat 3x8@80kg/85kg/90kg
Rematore con petto appoggiato alla panca 4x10@24kg a manubrio
Pin Pull 5x8-6-4-2-1@105kg/135kg/155kg/175kg/185kg (mi rendo conto di essere stanchino!!!)
Pulley basso 3x8@75kg

Richiamo Braccia

Superset 4x:

Curl Manubri su panca 8@16kg(a manubrio)
Extension all'ercolina 14-12-10-8@65kg/75kg/80kg/80kg

Ho fatto anche una fotina del mio back...giudicate voi...come al solito....

**The Undertaker** · 27-12-2007, 04:59 PM

FECI
K1465 Coprocoltura Per:
SALMONELLA sp Negativo/a
SHIGELLA sp Negativo/a
CAMPYLOBACTER Negativo/a
K1459 Coprocoltura per CANDIDA sp Negativo/a
K1555 Coprocoltura per YERSINIA sp Negativo/a
K1459 Coprocoltura per AEROMONAS sp Negativo/a
K1457 Ric.E. coli enteropatogeno sp Negativo/a

Dall'esame TUTTO OK...Ma ho sempre dolori di stomaco...
il dottore mi ha detto di provare il Gaviscon in sciroppo altrimenti si farà una cura specifica....

**The Undertaker** · 27-12-2007, 09:04 PM

Pettorali

Panca piana con fermo 6x6-4-3-2-1-1@95kg/95kg/105kg/110kg/120kg/125kg(failed sono stanco...è l'ora della pausa!!!!)
Panca inclinata con fermo 4x6@75kg
Spinte con manubri panca 30° 3x6 lentissime 4'' a eccentrica toccando @36kg
Croci braccia quasi distese 3x10-8-6@16kg/18kg/20kg lentissime 4'' eccentrica
Croci busto 90° ai cavi lentissime 3x12@35kg
Panca piana con fermo 3x6@80kg

Addome

Reverse crunch su panmca 4x50
Crunch su swiss ball 4x50
Reverse crunch 2x50

Sbadiglio...sono stanco...scrivo l'allenamento sul forum e vado a farmi una doccia....
Caz.o ho ancora mal di stomaco...come mai???

**The Undertaker** · 28-12-2007, 04:52 PM

Il virus mi colpisce ancora...Niente paletra...Niente cibo...Penso solo a integrare i liquidi che perdo passando ore ed ore al gabinetto...!!!
Ieri sera sono stato malissimo...ho vomitato stamani mattina dalle 5 e mezza fino alle 10 e mezza un sacco di cose non digerite...
E' venuto il dottore...domani analisi del sangue dettagliate...
Poi chissà...la febbre non c'è...(menomale)...se mi sento di andare a courmayer parto...altrimenti ultimo dell'anno di mer.a!!!

**123456789** · 28-12-2007, 04:58 PM

Me spiase Mattè... riprenditi in fretta...

**The Undertaker** · 28-12-2007, 05:01 PM

Originariamente Scritto da 123456789

Me spiase Mattè... riprenditi in fretta...

Speriamo...qua mi sembra lunga e tortuosa la strada!!!!!!!!!!!!!

**twins** · 28-12-2007, 05:11 PM

stoppa per una settimana con lm iperalimentazione. mangia normakle e non integrare! abbassa un po la quota proteica. ora il tuo fisico ha solo bisogno di recuperare. in bocca al lupo

**The Undertaker** · 28-12-2007, 08:43 PM

Originariamente Scritto da twins

stoppa per una settimana con lm iperalimentazione. mangia normakle e non integrare! abbassa un po la quota proteica. ora il tuo fisico ha solo bisogno di recuperare. in bocca al lupo

Grazie 1000...per la solidarietà...
Domani mattina nuove analisi...

**Panofsky1983** · 29-12-2007, 03:23 PM

Spero che tu sia riuscito a partire per Courmayeur, io in questa settimana di pieno stop mi sono ripreso alla grande e penso che ti farà bene pure a te staccare da ogni cosa...... però non amoreggiare troppo che sennò ti catabbolizzi tutto e mi diventi un peso piuma

Divertitevi

**The Undertaker** · 29-12-2007, 09:11 PM

Originariamente Scritto da Panofsky1983

Spero che tu sia riuscito a partire per Courmayeur, io in questa settimana di pieno stop mi sono ripreso alla grande e penso che ti farà bene pure a te staccare da ogni cosa...... però non amoreggiare troppo che sennò ti catabbolizzi tutto e mi diventi un peso piuma

Divertitevi

Ale purtroppo niente...stamani esami del sangue dettagliati...i risultati sono pronti per il 5-6 gennaio...aspettiamo...