Diario di Matteo Apprendista PLer

[The Undertaker]

Grazie a tutti per gli auguri...

[volcom]

Grazie a tutti per gli auguri...

Ciao matte tanti auguri di buon natale. Un brindisi virtualein attesa di quello reale . VAI BELLO

[The Undertaker]

Premetto che prima di allenarmi ero già stanco morto...
Vabbè chi se ne frega mi son detto...andiamo ugualmente...
Risultati= Nulla di entusiasmante....

Dorsali

• Trazioni alla Sbarra 4x12 con fermo quando distendo le braccia
• Push Down braccia tese alla Lat 3x12@30kg/35kg/35kg
• Tirate con il triangolo alla Lat 3x8@80kg/85kg/90kg
• Rematore con petto appoggiato alla panca 4x10@24kg a manubrio
• Pin Pull 5x8-6-4-2-1@105kg/135kg/155kg/175kg/185kg (mi rendo conto di essere stanchino!!!)
• Pulley basso 3x8@75kg

Richiamo Braccia

Superset 4x:

• Curl Manubri su panca 8@16kg(a manubrio)
• Extension all'ercolina 14-12-10-8@65kg/75kg/80kg/80kg

Ho fatto anche una fotina del mio back...giudicate voi...come al solito....

[The Undertaker]

FECI
K1465 Coprocoltura Per:
SALMONELLA sp Negativo/a
SHIGELLA sp Negativo/a
CAMPYLOBACTER Negativo/a
K1459 Coprocoltura per CANDIDA sp Negativo/a
K1555 Coprocoltura per YERSINIA sp Negativo/a
K1459 Coprocoltura per AEROMONAS sp Negativo/a
K1457 Ric.E. coli enteropatogeno sp Negativo/a

Dall'esame TUTTO OK...Ma ho sempre dolori di stomaco...
il dottore mi ha detto di provare il Gaviscon in sciroppo altrimenti si farà una cura specifica....

[The Undertaker]

Pettorali

• Panca piana con fermo 6x6-4-3-2-1-1@95kg/95kg/105kg/110kg/120kg/125kg(failed sono stanco...è l'ora della pausa!!!!)
• Panca inclinata con fermo 4x6@75kg
• Spinte con manubri panca 30° 3x6 lentissime 4'' a eccentrica toccando @36kg
• Croci braccia quasi distese 3x10-8-6@16kg/18kg/20kg lentissime 4'' eccentrica
• Croci busto 90° ai cavi lentissime 3x12@35kg
• Panca piana con fermo 3x6@80kg

Addome

• Reverse crunch su panmca 4x50
• Crunch su swiss ball 4x50
• Reverse crunch 2x50

Sbadiglio...sono stanco...scrivo l'allenamento sul forum e vado a farmi una doccia....
Caz.o ho ancora mal di stomaco...come mai???

[The Undertaker]

Il virus mi colpisce ancora...Niente paletra...Niente cibo...Penso solo a integrare i liquidi che perdo passando ore ed ore al gabinetto...!!!
Ieri sera sono stato malissimo...ho vomitato stamani mattina dalle 5 e mezza fino alle 10 e mezza un sacco di cose non digerite...
E' venuto il dottore...domani analisi del sangue dettagliate...
Poi chissà...la febbre non c'è...(menomale)...se mi sento di andare a courmayer parto...altrimenti ultimo dell'anno di mer.a!!!

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Me spiase Mattè... riprenditi in fretta...