Imparare l' ABC

[lucaaa97]

Domani non gareggio, non ce la faccio. Me ne vergogno ma il lavoro diventa sempre più impegnativo di fronte a quella che probabilmente sarà la quarta ondata e ho bisogno di tutto il tempo possibile per recuperare energie prima di fare cazzate.

Non c'è di che vergognarsi, non siamo robot e non immagino gli impegni che avrai. Ci sarà ancora il tempo per spaccare tutto quando finira sta cazz. di pandemia

[bullshark]

Domani non gareggio, non ce la faccio. Me ne vergogno ma il lavoro diventa sempre più impegnativo di fronte a quella che probabilmente sarà la quarta ondata e ho bisogno di tutto il tempo possibile per recuperare energie prima di fare cazzate.

Mi spiace doc. Ma credo che in fondo tu faccia la cosa giusta. In quanto medico che vede il proprio lavoro come una missione e non come un'occupazione ben retribuita hai una scala di priorità che ti ha portato a non fare la gara. Questo é ammirevole... vergogna? Dovresti andarne fiero invece. Ci saranno tempi migliori. Ma ti do un consiglio da amico se posso: ritagliati comunque un momento per te, fosse anche una passeggiata rilassante in mezzo alla natura, un giro in bici, guardare un bel film, o qualunque altra cosa che ti sgomberi anche solo per un momento la mente.

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[PistolPete]

Veramente un gioiello della natura.
No comment sulla sua storia.
Io sono quasi zen (con gli altri) e l'ultimo ad essere sommariamente "giustizialista", ma per certe cose mi vengono i pruriti...

[MrDoc]

E' proprio bella... e i precedenti proprietari tutti da denuncia...

Comunque ha una massa muscolare notevole, aprile un diario qua sul forum

Veramente un gioiello della natura.
No comment sulla sua storia.
Io sono quasi zen (con gli altri) e l'ultimo ad essere sommariamente "giustizialista", ma per certe cose mi vengono i pruriti...

E' sicuramente più in forma di me e non ho ancora neanche cominciato a condizionarla (metterla in condizione); le denunce sono già partite e hanno fatto il loro corso, infatti, tra le altre cose, la proprietà della piccola è stata tolta da giudice al precedente proprietario e passata a noi.

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Peso Corporeo 66,1kg

Oggi allenamento minimale (back to basic)

Squat
5x5x95kg
Video ultima serie:


Panca mignoli sugli 81cm
5x5x65kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m

[MrDoc]

Peso corporeo 66,2kg

Oggi

Stacco 5x5x130kg
video ultima serie:


Panca con mignoli sugli 81cm
4x2x85kg
3x5x60kg
Video ultima doppia con 85kg:


Panca
5x5x70

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35

[MrDoc]

Peso Corporeo 66,1kg

Oggi

Squat
5x5x95kg
Video ultima serie:


Panca
5x5x65kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m

[MrDoc]

Peso Corporeo 66,3kg

Oggi

Squat
5x5x100kg
Video ultima serie:


Panca mignoli sugli 81cm
5x5x67,5kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35

[bullshark]

Incredibile...67,1kg di bw...anche doc ingrassa (poco)!

:-D

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[MrDoc]

Mi impressionano le ripetizioni, nello squat, tutte simili tra loro con il bilanciere che segue una bella traiettoria. Poi mi chiedo una cosa, vedendo i tuoi video noto che tendi a far ruotare il bilanciere intorno al proprio asse, mentre in molti video che vedo di altre persone mediamente rimane fermo. Come mai questa cosa? Sarà una sciocchezza, ma son curioso.

Non è una sciocchezza, ma la risposta è molto semplice, nella maggior parte degli altri video viene usato un bilanciere olimpico con le estremità di carico da 50 mm che ruotano e quindi i dischi tendono a restare fermi per inerzia. Il mio bilanciere ha le estremità da 28mm fisse e quindi i dischi si muovono.

Incredibile...67,1kg di bw...anche doc ingrassa (poco)!

Stò cercando di passare nella categoria -74kg.
In teoria più "riempio le leve" e migliore dovrebbe essere la performance. Ho fatto un conto di quali dovrebbero essere i miei massimali a 74kg per essere almeno equivalenti agli attuali a 66kg, se non dovessi ALMENO raggiungere l' equivalenza ritornerei nei -66

[MrDoc]

Peso corporeo 67,5kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x90kg
video ultima serie:


Panca con mignoli sugli 81cm
4x2x85kg (piuttosto decisi)
3x5x60kg
Video ultime due doppie con 85kg:


Stacco 5x5x140kg
video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m

[MrDoc]

Peso Corporeo 67,7kg

Oggi

Squat
5x5x100kg
Video ultima serie:


Panca
5x5x72,5kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35

[MrDoc]

Peso Corporeo 68,0kg

Oggi

Squat
5x5x108kg (sempre cercando di spingere uniformemente con tutta la pianta del piede)
Video ultima serie:


Panca mignoli sugli 81cm
5x5x72,5kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m

[6i6i]

Noto un sacco di volume ultimamente, stai cercando di salire di peso?[emoji2]

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[MrDoc]

Noto un sacco di volume ultimamente, stai cercando di salire di peso?[emoji2]

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Si, sto lavorando solo Raw perchè gear non riesco per il tempo che non ho,e poi stò cercando di riempire la -74 per essere meno secco... vediamo

[6i6i]

Si, sto lavorando solo Raw perchè gear non riesco per il tempo che non ho,e poi stò cercando di riempire la -74 per essere meno secco... vediamo

Vedrai che trarrai giovamento da un periodo raw! Ci si diverte meno ma dopo una lunga preparazione Gear è l'ideale se non ci sono gare Gear in programma nell'immediato

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