Imparare l' ABC

[circle69]

il 225 con vista frontale è davvero difficile da giudicare.
il movimento è identico al 210 per cui direi che se è buona una lo è anche l'altra; e se manca, manca forse pochissimo.
da come parti direi che c'è margine, magari un paio(non di più perche stressa) di stacco dai blocchi da qui alla coppa, e 225 diventano una seconda facile

[.:überfranz:.]

sempre il solito torello

[madrak]

complimenti per il carico sollevato

[MrDoc]

Peso Corporeo 65,0kg

Ieri ATS mi ha somministrato sia la terza dose del vaccino del Covid che quello per l' Influenza; oggi avevo in programma una simulazione di Gara Raw per Squat e Panca (anche se non la preparo almeno una prova la devo fare), non ero in condizioni ottimali, l'ho fatta lo stesso ma con risultati molto deludenti


Squat
1x130kg Ok
1x140kg Ok
1x150kg No (sono rimasto sotto)
Video 140kg:


Panca
1x85kg Ok
1x90kg Ok
1x95kg Ok (al limite)
Video 95kg :


Stacchi rumeni
5x8x80kg

Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35

[PistolPete]

Bella li, come dicono i giovani.

[bullshark]

Complimenti doc! Notevoli veramente i 210, chiusi alla grande. I 225 non riesco a capire dall'inquadratura ma sembrano chiusi anche quelli (se così non fosse è questione di pochissimo).

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[PistolPete]

Buono a sapersi che la terza è tosta...
Comunque grande spirito.

[eraser]

Buono a sapersi che la terza è tosta...
Comunque grande spirito.

..pure la seconda, per quanto mi riguarda.

Ma va fatta comunque.

[PistolPete]

Si, io dicevo perché ne ho passate 2 indenne!

[nasmil]

Che forza Doc, io dopo aver fatto il vaccino monodose mi reggevo in piedi per miracolo.

[MrDoc]

Buono a sapersi che la terza è tosta...
Comunque grande spirito.

Ma non è detto, io le prime due non le ho sentite, non è detto che la terza sia diversa. Forse ha influito la somministrazione contemporanea di vaccino Covid e Antinfluenzale insieme.

D' altra parte in questo periodo devo ottimizzare i tempi e quindi non mi posso permettere di perdere tempo una volta a fare la vaccinazione del covid e un' altra volta quella dell' influenza

[madrak]

beh sei proprio tosto !!!
anche io non ho sentito nulla, 70km in mtb dopo le somministrazioni

[MrDoc]

Peso Corporeo 65,5kg

Oggi

Squat (mi sono un po' rifatto della pessima performance dell' altroieri)
2x100kg
2x110kg
2x120kg
2x130kg
2x2x140kg (forse meglio della singola dell' altroieri con lo stesso carico)
3x5x110kg
Video ultima doppia con 140kg:


A questo punto è gremata una lampadina per cui mi scuso per i filmati schifosi

Panca gear
al petto
3x1x102,5kg
2x1x105kg
1x110kg (sedere ancora un po' ballerino ma una spinta abbastanza decisa)
Video ultima singola con 110kg :


Stacco con fermo in tensione in partenza di 2 sec
6x5x130kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m

[bullshark]

Ma non è detto, io le prime due non le ho sentite, non è detto che la terza sia diversa. Forse ha influito la somministrazione contemporanea di vaccino Covid e Antinfluenzale insieme.

D' altra parte in questo periodo devo ottimizzare i tempi e quindi non mi posso permettere di perdere tempo una volta a fare la vaccinazione del covid e un' altra volta quella dell' influenza

Ma scusa doc... Non te la fai da solo la vaccinazione?

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[MrDoc]

Ma scusa doc... Non te la fai da solo la vaccinazione?

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No, perchè innanzitutto quella del covid deve essere conservata a -70° e io non posso in ambulatorio, e poi perchè se ci fosse uno shock anafilattico (rarissimo ma che può sempre capitare) chi mi fa le manovre rianimatorie se io sono a terra privo di sensi?