Diario di Vincent

[Musashi]

Aahahahah tranquillo non sarà facile raggiungerti

aLLENATI

[Tonymusante]

un solo errore: 1x120 sumo li hai fatti, hai fallito 1x140kg.: ricordi che ho fatto pure la battuta? Ho detto se sollevi questo tra regular e sumo hai fatto 1x300kg.

martedì, con calma, scriverò adeguatamente nella sezione opportuna, cioè "strength related" anche se avrei preferito che esistesse pure la sezione "heavyness related"
Seguiranno 2 video di stacco

[LaFran]

grazie mille a tutti

[SeNsHi]

se non hai quella liquida puoi sgretolare quella in polvere e aggiungere dell'alcool (quello per lavare i pavimenti per intenderci), sporca anche meno di quella che si vende già fatta

[Meatball]

Complimenti Vincent, che carichi!!! [emoji2][emoji2]

Hai visto che mitici i ragazzi/e della tana? Sono fantastici!!! E primo su tutti il mister!
Spero di conoscere anche te come ho avuto il piacere di conoscere Musashi. Intanto mi segno sul tuo diario

[Musashi]

Vincè una cosa importante sul bilanciere quando fai squat!!! Te ne parlo perchè io riscontro questo problema nella mia palestra soprattutto ora che è inverno, visto che anche io come te non ho un bilanciere serio.
Se non ha una buona zigrinatura al centro quando i carichi si fanno più consistenti(dai 120kg in poi) potresti non avere un buon grip sulla schiena. Consiglio è di comprarti un po di magnesite e di applicarcela sopra.

[Vincent98]

Vincè una cosa importante sul bilanciere quando fai squat!!! Te ne parlo perchè io riscontro questo problema nella mia palestra soprattutto ora che è inverno, visto che anche io come te non ho un bilanciere serio.
Se non ha una buona zigrinatura al centro quando i carichi si fanno più consistenti(dai 120kg in poi) potresti non avere un buon grip sulla schiena. Consiglio è di comprarti un po di magnesite e di applicarcela sopra.

Per ora diciamo che sto ancora lontano dai 120kg in allenamento , però ne prendo nota

[LaFran]

potresti non avere un buon grip sulla schiena. Consiglio è di comprarti un po di magnesite e di applicarcela sopra.

Musashi, poichè le mani mi tendono a sudare molto e, quando stacco, il bilanciere, letteralmente, mi scivola via ... ritieni debba comprarla? vero che esiste anche liquida (che non sporca ... sai, per non imbrattare tutta la casa...)? nel caso, sai indirizzarmi?
(ormai invado tutti i diari ... perdonatemi)

[Musashi]

Musashi, poichè le mani mi tendono a sudare molto e, quando stacco, il bilanciere, letteralmente, mi scivola via ... ritieni debba comprarla? vero che esiste anche liquida (che non sporca ... sai, per non imbrattare tutta la casa...)? nel caso, sai indirizzarmi?
(ormai invado tutti i diari ... perdonatemi)

Allora si, la magnesite soprattutto se hai questo problema e se il bilanciere non è ben zigrinato dovresti metterla in conto. A Vincenzo Lo dicevo più che altro per una questione di sicurezza nello squat.
Si compra in qualsiasi negozio sportivo un Po più specializzato, anche da decathlon. Se vuoi farlo liquido puoi farlo dasola con l alcool e Alessio ferlito nel blog prudvangar da le proporzioni ottimali.
Tuttavia ho sentito che quello liquido non sia come quello solido e l opzione migliore avendoli provate tutte è la saponetta di magnesite dentro un secchiello perché non fa polveroni e mantiene la sua funzione al massimo(è anche il metodo utilizzato in tana del mister Tony). Questa però è più complicata da reperire e per ora non saprei indirizzarti. Gli unici negozi che so che la vendono sono quelli specializzati per il powerlifting ma occhio a quelli polacchi o di paesi con moneta extraeuropea che paghi una botta di spedizione.
Ora non ho tempo ma potresti provare a vedere su strenght shop, sito inglese(sterlina ma niente costi spedizione aggiuntivi).
Altrimenti fai un salto da decathlon e vedi quali hanno a disposizione(non prendere quella nel sacchettino da sbattere fa un casino) ed eventualmente fai quella liquida che è l'unica che non ho provato

[Vincent98]

Complimenti Vincent, che carichi!!! [emoji2][emoji2]

Hai visto che mitici i ragazzi/e della tana? Sono fantastici!!! E primo su tutti il mister!
Spero di conoscere anche te come ho avuto il piacere di conoscere Musashi. Intanto mi segno sul tuo diario

Si, sono stati molto accoglienti e sopratutto simpatici

[Saladino]

Io uso quella liquida. Secondo me il problema di tenuta è vero per i freeclimbers. Per una seduta di stacco è più che sufficiente

[Musashi]

Ci stiamo decimando tutti con l'influenza vince [emoji30]

[.:überfranz:.]

ragazzi, prendetevi delle belle tisane di zenzero

[Tonymusante]

......................................
Squat*
6x6x90kg
........................................

*Le ultime 2 serie le ho fatte con la cintura. Ho praticamente notato che è stata più difficile la prima serie senza cintura che l'ultima con la cintura

e questa cosa non ti sembra....ovvia?

Influenza per me...

non ti preoccupare, può capitare a chiunque; recupera bene.

[Vincent98]

e questa cosa non ti sembra....ovvia?

E a primo impatto no perchè erano proprio facili le serie con la cintura